Чтo oтнoсится к этoй группe?
Мaслo, мaргaрин, рaститeльныe мaслa, избранные, сaxaр, сирoпы, гaзирoвaнныe нaпитки и прoдукты, сoдeржaщиe жиры и сaxaрa, тo лакомиться, торты, печенья, чипсы, конфеты, шоколад, десерты, кремы, эскимо, майонез и продукты, жареные нет слов фритюре.
Почему они нам нужны?
Многие угощения, которыми пишущий эти строки себя балуем, содержат бессчётно жира и сахара; есть ли им уголок в здоровой диете? Такие продовольствие можно есть в ограниченном количестве; вернее сократить их количество перед минимума. Продукты в этой группе переполнены калориями, из-за этого они не полезны, коль скоро вы следите за весом. И так (уже) того в чипсах и конфетах (нет других «врагов» здорового питания — жиры (в основном насыщенные), сахарец и соль.
Жир предоставляет организму необходимые кислоты, необходимые угоду кому) правильного функционирования нервной системы. Холодный жир особенно для сего хорош. Ограничьте употребление жира в готовке и в бутербродах и используйте продукты питания, богатые полинасыщенными или мононасыщенными жирами, пример, подсолнечное или оливковое прованское) масло.
Сколько нужно их пожирать?
Ограничьте себя до двух порций сладких, жирных продуктов в нона. Если вы страдаете ожирением, пропуск продуктов этой категории — самый азбучная истина способ сократить количество употребляемых калорий, малограмотный теряя питательные вещества.
А знаете ли ваша милость?
