Сeрдeчнaя нeдoстaтoчнoсть пoявляeтся пoслe тoгo, кaк сeрдцу былo нaнeсeнo пoврeждeниe (oбычнo инфaрктoм) дo тaкoй стeпeни, чтo oнo мeнee эффeктивнo пeрeкaчивaeт крoвь в oргaнизмe. Этo привoдит к чрeзвычaйнoй устaлoсти, oтдышкe и oтeкaм нoг и щиколоток. Же хорошие новости в том, как мы можем заметно убавить риск заболевания правильным питанием.
Что-то такое Коронарная болезнь сердца
Коронарная недостаточность сердца влияет получай мужчин и на женщин, и правда в основном страдают ею (человеческое старшего возраста, заболеть годится. Ant. нельзя уже в 25 лет. Сие семейное заболевание и риск увеличивается курением, нездоровым питанием, высоким уровням холестерина, диабетом, высоким кровяным давлением, ожирением и недостатком физических упражнений.
Сиречь диета может снизить рискованность?
Здоровая сбалансированная диета помогает подхватить от жизни больше в всех смыслах. Также симпатия помогает снизить риск инфаркта. Прочитав сии советы подумайте о том какие с них относятся к вам и для что стоит обратить особое уважение.
5 порций в день
Как партминимум пять порций фруктов и овощей в четверг помогает предотвратить развитие атеросклероза.
Рыбу потребно есть как минимум двушничек раза в неделю и одна приём должна быть жирной рыбой. Жирная рыбешка (макрель, лосось, сардины, кумжа, окуни и свежий тунец) предоставляют (целый) короб полезных для сердца жиров буква 3.
Цельнозерновые
Американские исследования показали, кое-что диета, включающая три и побольше ежедневных порции зерновых, в частности, хлеба из непросеянной страдания, ржаных крекеров или коричневого риса, может понизить. Ant. увеличить риск заболевания сердечной недостаточностью бери 30%.
Меньше жира меньше холестерина
Спуск общего количества жира (особенно насыщенного жира) снизит наличность жира в крови. Замена насыщенных жиров ненасыщенными поможет развить соотношение «хорошего» холестерина к «плохому» холестерину в месячные.
Следите за весом
В противном случае вы страдаете ожирением, убывание веса снизит нагрузку держи сердце и поможет снизить кровяное гнет.
Сократите соль
Снижение употребления соли до самого не более 7 г соли в нона для мужчин и не сильнее 5 г для женщин также помогает усилить кровяное давление.
Нет алкоголю
Чересчур много алкоголя наносит крушение сердечной мышце, увеличивает кровяное гипертоническая болезнь и поддерживать здоровый вес становится сложнее. Да умеренное выпивание (от 1 предварительно 2 бокала в день) может отразить нападение сердце у мужчин старше 40 полет и женщин, прешедших через менопаузу.
Почему если у вас уже было сердечное чернота
Недавнее исследование рассмотрело по сию пору влияние диеты на людей, перенесших разрыв сердца или страдающих сердечными заболеваниями, и заключило, яко диетологи, работающие с такими больными, должны следовать тремя советами: