Oчeнь вaжнo нaчинaть дeнь пoлeзнoгo, пoднимaющeгo нaстрoeниe, зaвтрaкa, кoтoрый пoдгoтoвит вaш oргaнизм к будущeму дню.
Вмeстo тoгo, чтoбы пeрexвaтить чтo-нибудь нa бeгу, съешьте кое-что-нибудь основательное. Многие сухие завтраки содержат жирно будет много жиров, соли и сахара, в среднем что выбирайте коробки с низким содержанием сахара и скрашивайте их фруктами. Либо — либо попробуйте наши супер-полезные и вкусные рецепты, в которых используется полезная для того желудка и не только овсянка, дары помоны, полные витаминов, яйца, орехи и бананы, придающие вы энергию.
1. БУЛОЧКА С ЯИЧНИЦЕЙ-БОЛТУНЬЕЙ
Яйца нужно состряпать без сливочного масла alias сливок, добавить сушеные яйца и свежие листья базилика. Изображать на булочках.
2. ЗИМНИЙ Плодовый САЛАТ С ВАНИЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
Омочить сушеное манго, папайю, курагу, ягода или любые другие сухофрукты получай ночь во фруктовом соке, перепутать с сегментами свежего апельсина и подгонять теплыми с низкокалорийным фромаж фре иначе говоря сметаной с несколькими каплями ванильного экстракта.
3. ОСВЕЖАЮЩИЙ Фриштык С МАЛИНОЙ И ГЕРКУЛЕСОМ
Смешать сколько-нибудь овсяных хлопьев с обезжиренным греческим йогуртом и медом, давать с малиной (размороженной), побрызгать жидким медом.
4. Супер-пупер-КАША
Сделать овсянку с молоком, на положить обезжиренный греческий иогурт, кусочки банана и порезанный орешник. Побрызгать медом.
5. ТОСТ С АБРИКОСОВО-ЯБЛОЧНЫМ Приправа
Отварить пару очищенных и поверхностно порезанных яблок в кастрюле с несколькими штучками кураги и ложкой воды вплоть до мягкости. Сделать пюре в блендере, охладить и пристроить в холодильник. Намазать холодным томат тост из непросеянной страдания, сверху положить несколько кусочков банана, мизерно порезанную курагу и несколько поджаренных миндальных орехов.
6. Нежно-розовый ГРЕЙПФРУТ С КИВИ
Сделайте натуральный фруктовый салат с сегментами розового грейпфрута, зеленым и черным виноградом и кусочками антинидия подавайте с низкокалорийным йогуртом.
7. Белый как снег КОКТЕЙЛЬ С ЯГОДАМИ И БАНАНОМ
Расшиньгать замороженные фрукты в блендере с порезанным бананом, низкокалорийным фруктовым йогуртом и молоком.