Кoгдa oдoлeвaeт гoлoд, a дo oбeдa eщe дoлгo, пoпрoбуйтe сии пoлeзныe слaдкиe и нeслaдкиe зaкуски.
1. ТOРТИЛЬЯ ЧИПСЫ С ДОМАШНЕЙ САЛЬСОЙ
Сделайте сальсу с мелко порезанного красного Лукася, помидора, огурца, красного чили и кориандра и плоской петрушку, подавайте с готовыми тортилья-чипсами.
2. СОЛОДОВЫЙ Кексик
Солодовый кекс — отличное низкокалорийное трапеза, источник витамина В и железа. Намажьте его тонким слоем низкокалорийного масла.
3. СВЕЖИЕ Дары помоны
Порпобуйте ананас, дыню или — или манго.
4. ОВОЩИ С ХУММУСОМ
Приготовьте низкокалорийный паштет с консевированного гороха нут, 0% греческого йогурта и раздавленной дольки чеснока. Подавайте с сырыми овощами, порезанными брусочками — с морковью, радужный капустой или огурцами.
5. ФРУКТОВЫЕ МОЛОЧНЫЕ КОКТЕЙЛИ
Молочные коктейли, сделанные со свежими фруктами содержат эликсир жизни.
6. ЙОГУРТЫ
Покупайте низкокалорийные йогурты сиречь творожки, но проверяйте, подобно как написано на упаковке и избегайте тех, в которых не в меру много сахара.
7. ФРУКТОВЫЕ СОСУЛЬКИ
Нате в морозилке несколько домашних мороженых. Сделайте томат из свежих фруктов (либо используйте готовый тропический бекмес), заморозьте порциями в морозилке.
8. ЯБЛОЧНЫЕ КРЕКЕРЫ
Бери овсяные крекеры или хлебцы забить немного творога и посыпать ничтожно порезанным яблоком.
9. СУХОФРУКТЫ
Кишмиш, курага или другие сухофрукты неужели смеси, доступные в магазинах.