Учeныe изо Унивeрситeтa Кaстилии-Лa-Мaнчa устaнoвили, чтo шeсть-дeсять тысяч eжeднeвнo сoвeршaeмыx шaгoв могут убавлять риск развития депрессии. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open.
К таким выводам ученые пришли в результате признак-анализа 33 впереди опубликованных исследований, в которых приняли помощь более 96 тысяч человечек. В научных работах использовалась пресс-релиз об уровне физической активности добровольцев (собранная с через фитнес-трекеров) и состоянии их психического здоровья.
Оказалось, какими судьбами даже небольшое развитие уровня физической активности — получи и распишись тысячу шагов в четверг по сравнению с базовым показателем в пяток тысяч — снижало вероятие развития депрессии бери 9%. При этом в таком роде эффект усиливался точно по мере повышения уровня ежедневной подвижности. Таково, у людей, проходивших семь тысяч шагов в четверг, риск депрессии был снижен получи 31% по сравнению с теми, кто именно проходил только пятеро тысяч.
У лиц, совершавших сильнее семи с половиной тысяч шагов в календа, вероятность депрессии была снижена получи 43%. Такие результаты были одинаковыми умереть и не встать всех половозрастных группах.
Между тем, по данным исследования, наращив активности до десяти шагов в понедельник не было связано с заметным улучшением состояния психического здоровья, а приращение от числа шагов вдобавок этой цифры неважный (=маловажный) была статистически значимой.
