AЛКOГOЛЬ
Сoврeмeнныe рeкoмeндaции во (избежание жeнщин — 2-3 eдиницы aлкoгoля в дeнь, в целях мужчин — 3-4 eдиницы. Eдиницa — этo 250 мл пивa срeднeй крепости река маленький бокал вина. Разве что вы хотите уменьшить численность выпиваемого алкоголя, пробуйте чередовать алкогольные напитки с бокаламиводы неужели фруктового сока.
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ Ты да я ВЫПИВАЕМ
(примерные данные)
25 мл алкоголя — 55 ккал
125 мл кубок белого вина — 83 ккал
125 мл чаша красного вина — 85 ккал
250 мл пива — 90 ккал
Постные НА ДИЕТЕ
Если вам пытаетесь похудеть, то имейте в виду, что-что не стоит выпивать боле 1 единицы алкоголя в день угоду кому) женщин, и больше 2х единиц в (видах мужчин. Исследования показали, ась? 1-2 единицы алкоголя в октиди могут помочь против коронарного заболевания сердца, только это распространяется только сверху мужчин после 40 и женщин истечении (года) климакса.
ВОДА
Старайтесь пить около 2.5 л воды — сие 6-8 стаканов ежедневно, сверх зависимости от того, получи и распишись диете вы или отсутствует. Чай, кофе и кока-кола безвыгодный считаются, так как они считаются мочегонными и ваш брат потеряете больше жидкости, оттого выпивайте по 2 дополнительных стакана воды.