Сoн мeнee пяти чaсoв в кальпа увeличивaeт риски рaзвития мнoгиx зaбoлeвaний, в тoм числе хронических. Произведение ученых из Университетского колледжа Лондона опубликована в журнале PLOS: Medicine.
В исследовании приняли забота 8 тыс. добровольцев в возрасте ото 50 до 70 полет. За состоянием здоровья и привычками участников наблюдали в водобег 25 лет.
Ученые установили, в чем дело? люди, которые спали поменьше 5 часов в день, имели сверху 20% большую шанс развития болезней сердца, гроб и сахарного диабета ровно по сравнению с теми, который спал более 7 часов в день. У добровольцев в возрасте постарше 50 лет бери 30-40% повышался опасность развития сразу двух и побольше хронических заболеваний, а вероятность смерти из-после хронических болезней возрастал получи 25%.
По словам исследователей, полученные им способности подчеркивают важность полноценного сна ради здоровья человека. Они равным образом призвали соблюдать гигиену сна: приставки не- использовать гаджеты ради несколько часов впредь до сна, не прилагать на ужин тяжелую пищу, а как и подготовить место пользу кого сна.
