Спoрт нaкoнeц-тo вoшeл в нaшу дни пo-нaстoящeму: пeрeстaл быть нaкaзaниeм и нaчaл принoсить удoвoльствиe. Пo крaйнeй мeрe тoлькo в тaкoм видe aктивный oбрaз жизни рaбoтaeт нa нaс. Прaвдa, сoздaвaя жeлaнныe кoнтуры тeлa, нe стoит зaбывaть и o кoжe.
Кoсмeтoлoги дo сиx пoр спoрят: кoe-ктo увeрeн, чтo с целью спoртзaлa нaм нeoбxoдимa oтдeльнaя кoсмeтичкa, нeкoтoрыe жe увeряют, будтo мoжнo oбoйтись привычным нaбoрoм срeдств, кoтoрыe автор этих строк испoльзуeм в пoвсeднeвнoй жизни. Кaк ситуaция oбстoит нa сaмoм дeлe? Вo врeмя aктивныx нaгрузoк эпидeрмису дeйствитeльнo нужнa дoпoлнитeльнaя зaщитa. Вoпрoс едва в тoм, кaк именно ее вверить. Разбираемся.
Перед тем якобы…
На самом деле печаль о здоровье и красоте тела начинается невыгодный в фитнес-клубе, а задолго прежде этого. К сожалению, мы постоянно забываем о… банальном увлажнении. Отлично, наши полочки ломятся с банок с сыворотками и эссенциями, пишущий эти строки делаем маски и пилинги, да, как показывает статистика, пренебрегаем старым добрым увлажняющим кремом. Притом перед активной тренировкой некто становится просто обязательным. Временами мы активно потеем, мокрота естественным образом уходит изо организма через пот, и первым через обезвоженности страдает именно эпидерма. Частично мы компенсируем эту потерю (и в таком случае только тогда, когда пьем воду изумительный время занятий спортом), только этого, конечно, мало. В духе быть?
Прежде чем зачем-то наносить, крайне сверхценно удалить с лица и тела всю косметику — и уходовую, и декоративную. Притом важно и то, чем собственно вы будете проводить демакияж. Чтобы лица выбирайте исключительно мягкие фонды: даже если у вас жирная пегамоид, откажитесь от использования привычного геля, отдайте преимущество нежной пенке, муссу иль гидрофильному маслу. Для тела используйте молоко или очищающие лосьоны. И никаких скрабов! Хотя (бы) деликатные частички способны зародить раздражение или иначе автоматически повредить кожу. Но аж минимальная такая травма около воздействием пота и трения может трансформироваться в серьезную проблему. Потому но не стоит наводить красоту и бриться раскованно перед походом на тренировку: игрушечный порез рискует превратиться в настоящую рану истечении (года) часа активной йоги разве плавания в хлорированном бассейне.
А там того как этап очищения завершен, по прямой на мокрую кожу нанесите легкое увлажняющее оружие. Обратите внимание: ни в целях лица, ни для тела безграмотный стоит использовать плотные текстуры для масляной основе. Баттеры, сухие масла, питательные кремы — руки прочь это для вечернего ухода, а немедленно выбирайте что-то побольше воздушное и менее тяжелое. Откажитесь через продуктов, в состав которых входят старшие концентрации эфирных масел, ото средств с ощутимыми отдушками. Сие обычная этика, такая, точно отказ от духов и эксплуатация дезодоранта.
По мнению редакции, совершенство вариант перед фитнес-залом — увлажняющие мисты и термальные воды. Мисты чаще просто-напросто выпускаются в форматах «для лица» и «для тела», так бывают многофункциональные средства. А во термальная вода — продукт общезначимый, подходящий для любого участка кожи. Пятерка, что пользоваться ей допускается не только перед, только и непосредственно во время тренировок. А помните, что после распыления вам должны промокнуть излишки влаги. То есть, испаряясь, она заберет с с лица то, что причитается эпидермису. Разве же вы предпочитаете побольше плотные текстуры, возьмите лосьоны с провитамином B5, аллантоином сиречь NMF (натуральным увлажняющим фактором). После этого нанесения не спешите вздевать спортивную форму, подождите, все еще кожа напитается. Если замедлиться, часть лосьона «уйдет» в тканевые волокна.
В качестве кого бы вам ни желательно, не стоит наносить штукатурка перед тренировкой. Чистое, увлажненное персона и обилие воды в перерывах посередь упражнениями — отличный старт.
После всего трудов
И вот тренировка позадь. Отлично, если она прошла после плану! В таком случае алгорифм действий прост и понятен: задним числом водных процедур вы повторяете повально то же, что делали на пороге началом физической активности. Святая правда, легкие средства можно переменить. Ant. оставить на более богатые числом текстуре и составу: уместны и масла, и альфа-липоевая кислота, и пептиды. Доброкачественно, если вы нанесете конец это на ночь: этак средства будут работать эффективнее. Даже если вам очень хотелось утвердить скрабирование, сейчас самое хронос!
Что делать, если путешествие в спортзал обернулся травмой? Серьезные боли и повреждения кому (должно купировать врач. Но в ситуации, часом вы столкнулись с небольшим растяжением, другой раз после слишком интенсивных нагрузок болит каждая констриктор, вы можете помочь самочки себе. И здесь отлично работает растирание при помощи косметики с разогревающим эффектом. Имеет принципиальное значение не переусердствовать, потому шабаш средства с корицей и жгучим перцем оставляем давно лучших времен. А вот экстракты гуараны, сладкий янтарь или имбирь подойдут изумительно. К слову, массаж себе годится. Ant. нельзя делать при помощи специальных скребков гуаша тож роликов.
Если хотите расшатать эффект, выделите полчаса и проведите процедуру обертывания. В основе полотен должны быть бурые подводный огород или глина — они снимают натужность со слишком натруженных мышц, улучшают ландшафт и тургор кожи. Дополняя таким образом тренировки, ваш брат увидите результат от них несравнимо раньше, чем могли предстоять.
А что насчет ухода вслед за лицом? Эпидермис на нем сильнее нежный и капризный, чем получай других участках тела, и вследствие этого даже после безобидных походов в йогу вы можете заприметить несколько новых прыщиков. Повышенное потоотделение сильная сторона недостаточное очищение после практики — и видишь уже поры забиты и воспалены. Приближенно что возьмите за требование в обязательном порядке умываться за любой, даже самый будничный, тренировки, а сразу после сего наносить ваш привычный крем с целью лица. Пункт с кремом ни в коем случае не приходится пропустить, иначе не сработают его барьерные функции.
К слову, иначе) будет то можете, лучше не копат макияж сразу после спортивных нагрузок: дозвольте коже отдохнуть, а сальным железам кончиться в норму, успокоиться и войти в штабельный. Ant. не ритм работы. Пары часов такого отдыха хватит достаточно. Вместо тонального крема нанесите тканевую маску может ли быть ночную маску (они без меры питательны!).
Отдельно хочется поведать об уходе за эпидермисом и волосами пользу кого тех, кто увлекается плаванием. Разве «сухопутным» спортсменам необязательно совершенно перебирать свою косметичку, так тем, кто любит водные для-цедуры, необходимы специальные деньги. Во-первых, проведите ревизию промеж шампуней и кондиционеров. Жесткая хлорированная многословие совершенно точно, рано иль поздно, повредит кутикулу чёлка. Чтобы этого не сотворилось, важно пользоваться бессульфатными средствами с пометкой «после бассейна» неужели «для пловцов». После того сиречь хлорка будет вымыта, надобно(ть) воспользоваться восстанавливающим бальзамом либо — либо маской.
Чтобы восстановить физиомордия и тело, нужны особые образ действий. Во-первых, маски в (видах лица можно и нужно являть каждый день. Во-вторых, подо тональную основу обязательно «кладите» питательную сыворотку либо эссенцию. Наконец, запланируйте благоприятствующий курс для лица и тела возьми основе концентрированных ампул.
Спортивные нагрузки поддерживают нашу красоту и гигиея, но иногда в погоне из-за результатом мы увлекаемся, сталкиваемся с травмами. Отчего так важно надежно прикрывать и ухаживать за своим самым большим и куда важным органом — кожей, — автор этих строк вкладываем в свое будущее. Безусловно счастливое. Прекрасного лета и эффективных, безопасных тренировок!
Читайте и: Фитнес-косметичка: средства с целью тех, кто начинает кровный день с занятий спортом.
