Xрoничeский йoдoдeфицит привoдит к сoвoкупным нaрушeниям мeтaбoлизмa — пaдeниe иммунитeтa, пoвышeнию oбщeй устaлoсти и сильнее быстрому запасанию жира в области бедер, живота и боков.
Иод используется организмом для синтеза гормонов щитовидной кандалы, которые ответственны за погашение веществ. Мы получаем иод преимущественно из пищи, небольшое число также поступает из воздуха и воды. К сожалению, множество. Ant. меньшинство населения не может гарантировать организм потребностью в йоде. Напоминаю, как будто основными источниками йода в питании являются дары моря, сообщает Хроника.инфо со ссылкой сверху clutch.ua.
Важную роль в йодопрофилактике занимает йодированная сольца. Йод нужен каждому человеку что ни день в течение всей жизни.
Читайте в свой черед: Эти здоровые привычки снижают вероятность развития рака
Количество зависит ото возраста: 90 -120 мкг / день нужно детьми до 12 лет, на взрослых — 150 мкг йода в воскресенье, а беременные и женщины, которые кормят грудью должны нажить 200 — 250 мкг / сут сего элемента.