Экспeримeнт дaл рeзультaты.
Эффeктивный спoсoб снижaть aртeриaльнoe дaвлeниe бeз лeкaрств прeдлoжили учeныe изо Иллинoйскoгo унивeрситeтa (США). Вдоль словам специалистов, снижению давления мирово способствует непродолжительное ограничение в еде, передает История.инфо со ссылкой получи Здоровье и Красоту.
«Система питания, подразумевающая голодание в прохождение нескольких часов, может -побывать) эффективной для тех кто такой, хочет похудеть, не считая калории. Около этом она способствует никак не только уменьшению веса, только и снижению артериального давления», — заявили ученые в публикации журнала Nutrition and Health Aging.
Исследователи отобрали 46 добровольцев, которые должны были едать по системе 16:8, ведь есть 16 часов воздержания через пищи (с разрешением питья) и 8 часов еды, притом без каких-то строгих ограничений. Такому режиму добровольцы следовали 12 недель.
В результате участники эксперимента минуя всяких усилий над внешне стали потреблять примерно в 300 килокалорий в день не в такой мере, чем было в их прежнем рационе, и сбросили рядом 2,6% своего веса (рядом 3 кг). Их систолическое гипертоническая болезнь снизилось примерно на 7 (± 2) мл ртутного столба.
Читайте в свою очередь: Легкий способ избавления ото стресса без лекарств
Вот и все отличным способом улучшить цифирь состояния сосудистой системы и давления является получение горячей ванны несколько крат в неделю, что показало недавнее обзор.
