Плохой урoвeнь тeстoстeрoнa – дoвoльнo сeрьeзнaя прoблeмa, кoтoрaя мoжeт пoвлиять нa всe aспeкты жизни мужской элемент. Кaк рaсскaзaл в бeсeдe с кoррeспoндeнтoм NEWS.am Medicine сeксoлoг Сeвaдa Aкoпян, симптомы низкого уровня тестостерона включают уменьшение либидо, потерю мышечной низы, слабость, потерю настроения и некоторые люди.
По словам специалиста, циническ уровень тестостерона может держать множество причин. Нет-нет возникают проблемы с железами, производящими тестостерон – гипоталамусом, гипофизом либо яичками.
Можно ли добавить уровень тестостерона, изменив тип жизни?
Оказывается, дозволено.
Гигиена сна
Консумент мужчины синтезирует тестостерон умереть и не встать время сна. В результате, нежели меньше мужчина спит, тем слабее тестостерона вырабатывает его бентос.
В исследовании с участием молодых мужчин специалисты обнаружили, кое-что после недели недосыпания эшелон тестостерона упал сверху 10%.
Улучшить качество сна могут помочь следующие советы:
- Старайтесь каждую нокаут спать от семи до самого девяти часов.
- Расслабьтесь и выключайте царство безграничных возможностей перед сном.
- Маловыгодный смотрите перед сном держи экраны телевизора, смартфонов и планшетов.
- Сократите питье кофеина и алкоголя.
- Систематически делайте физические примеры.
- Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и так же время с головы день.
- Боритесь со стрессом
Дюжий вес
Ожирение в свою очередь связано с низким уровнем тестостерона. Некоторая порцион мужского тестостерона превращается в не тот гормон, называемый эстрогеном, и данный процесс обычно происходит в жировых клетках. Таким образом, сверхштатный вес или ожирение могут упасть количество тестостерона, превращенного в эстроген, ась?, конечно, снижает совокупный уровень тестостерона.
Т. е. отметил Севада Акопян, на контроля веса мужчинам рекомендуется:
- Кушать здоровую пищу, в часть числе фрукты, пикули и цельнозерновые.
- Избегать сахара и полуфабрикатов.
- Систематично заниматься спортом и толкать(ся) активным.
Выработка тестостерона может красоваться нарушена и из-ради некоторых лекарств и гормонов. Возьмем, анаболические стероиды возможно ли другие препараты, повышающие коэффициент полезного действия, могут влиять нате выработку тестостерона, и почему их рекомендуется ускользать. Также следует открещиваться добавок, которые считается повышают уровень тестостерона.
Равно как отметил специалист, мужчинам с симптомами низкого тестостерона и пониженным сексуальным влечением безгранично важно обратиться к врачу. Тщательное медицинское осматривание может выявить кое-кто возможные причины низкого уровня тестостерона, такие равно как воспаление или эндемия. Комплексная терапия позволяет окончатель восстановить половую функцию, в так время как неправильное самолечение может как только усугубить ситуацию.
