Учeныe изо Oрxусскoгo унивeрситeтa в Дaнии oбнaружили, чтo бoгaтый бeлкoм фриштык способствует улучшению концентрации внимания в уклон дня и обеспечивает длительное konveda.in.ua
darkness.in.ua
teatrkarnaval.od.ua
напитывание. Первый прием пищи бери основе углеводов, в свою черед, помогает лучше осуществлять контроль аппетит. Результаты исследования опубликованы в Journal of Dairy Science (JDS).
В трехдневном исследовании участвовали 30 женщин с ожирением в возрасте через 18 до 30 парение. В первый день эксперимента их проинструктировали фриштыкать углеводистой пищей, а нет слов второй — белковой. Для третий день участницам нужно было с головы до ног отказаться от утреннего приема пищи. Получи каждом этапе эксперимента в обеденное година ученые собирали цифры о чувстве сытости, которое ощущали добровольцы, а опять же об уровнях различных гормонов в их месячные.
Оказалось, что богач белком завтрак со скиром (исландский дойный продукт, по текстуре схожий на йогурт) и овсянкой увеличивал слух сытости и концентрацию внимания у участников. Все углеводистый вариант первого приема пищи помогал не чета контролировать аппетит в протяжение дня. Об этом свидетельствовало меньшее метраж употребляемых участниками калорий позже завтрака, богатого углеводами.
