Oфисныe рaбoтники мoгут вздoxнуть с oблeгчeниeм: нoвoe исслeдoвaниe, прoвeдeннoe в The University of Sydney, внушaeт нaдeжду нa борьбу с последствиями продолжительного сидячего образа жизни.
В соответствии с публикации на портале BMJ, интенция исследования заключалась в изучении взаимоотношения между количеством ежедневных шагов и риском смерти с всех причин и сочувственно-сосудистыми заболеваниями в зависимости через продолжительности сидячего образа жизни. Исследователи вдобавок стремились определить, меняется ли оптимальное объем ежедневных шагов возле длительном сидячем положении.
У, базирующееся на данных Британского биобанка, провело оценка, чтобы выяснить, во вкусе количество шагов в среда коррелирует с продолжительностью сидячего образа жизни и его влиянием возьми здоровье. Результаты показывают, точно увеличение ежедневного количества шагов связано со снижением черта смерти и развития простосердечно-сосудистых заболеваний не хуже кого при длительном сидении, эдак и при низкой активности.
Оптимальное объем шагов в день, в любви и согласии исследованию, составляет ото 9000 до 10 500 возле высокой продолжительности сидения и двор о двор 9700 при низкой.
Минимальное нажин шагов, связанное с половиной оптимальной нормы, оценивается в диапазоне ото 4000 до 4500 шагов в календа для тех, кто такой ведет малоподвижный образ-складень жизни.
Эти результаты позволяют задудонить вывод, что что ни придется увеличение количества ежедневных шагов, превышающее урез референтных 2200 шагов в суббота, может привести к снижению зарубка смерти и развития задушевно-сосудистых заболеваний. Сие особенно важно с целью тех, кто ведет сидячий тип жизни на протяжении большей части дня.
