Тaк нaзывaeмыe дeтoкс-диeты нa oснoвe ягoд, ширoкo рeклaмируeмыe многими блоггерами, могут играть опасность для здоровья, предупреждает диетврач Ольга Деккер (Московия).
Многие ЗОЖ-блогеры рекомендуют применять 250 граммов различных ягод 5 разок в день и выпивать в духе минимум восемь стаканов воды с добавлением имбиря, Лима или лимона. Но, как отметила диетврач, такое питание, правдоподобно, обеспечит прилив энергии организму, хотя точно не очистит его ото «токсинов».
«В этом случае вас получите заряд витаминов и клетчатки. Только минусов гораздо предпочтительно. Во-первых, в рационе будут одни углеводы — минус жиров и белков, которые выступают материалом на строительства клеток. В-вторых, в ягодах и фруктах будь здоров сахара. Норма — без- более 30 граммов в число. В-третьих, ягоды в большом количестве создадут нагрузку держи ЖКТ, из-по (по грибы) чего поджелудочная простата может не одолеть с таким объемом клетчатки», — предупредила мастер на все руки в своем Instagram.
По части ее словам, ягодный детокс нате самом деле введет организация в стресс, замедлит операция похудения и уменьшит мышечную массу.
