Кoгдa наш брат стaвим пeрeд сoбoй кaкую-тo цeль, тo пoлaгaeм, чтo присутствие ee дoстижeнии будeм сaмыми счaстливыми в мирe людьми. Нo пoтoм нaступaeт рaзoчaрoвaниe и oпустoшeниe. «A чтo дaльшe?» — спрaшивaeм сeбя наша сестра и бoльшe нe мoжeм нaйти мoтивaцию. Фитнeс-инструктoр Сьюзи Резервуар рассказывает, что свершать в таком случае.
Празднуйте победу по вине неделю или двум
Например, вы поставили себя однажды за предел мечтаний пробежать за Водан раз десять километров. Сиречь подняться домой соответственно ступенькам на без меры высокий этаж. Самобытно от масштабов вашей цели, рано или поздно вы ее достигнете, так испытаете эйфорию. И сие чувство не закругляйтесь вас покидать чета дня. А потом придет кручина, тоска и отчаяние.
(для того этого не было, Резервуар настоятельно не рекомендует вспрыскивать свою победу присест): приглашать друзей, улаживать вечеринку и т. д. Продлите эйфорию и закрепите коэффициент полезного действия. Как ни в нежели не бывало продолжайте следующую неделю, а ведь и две жить в прежнем режиме. Снова достигните своей цели, с целью убедиться, что вы это не приснилось, подобно как вы реально можете провести в жизнь то, о чем опять-таки вчера могли всего мечтать. А уже взбрызгивать свою победу и хвастаться достижениями впереди близкими будете позднее: недельки через двум.
Сделайте перерыв
Часом мы идем к кой-то цели, так прилагаем очень в навал усилий. Фитнес отнимает в избытке энергии, поэтому сие нормально, что автор этих строк можем от него измориться. Чан рассказывает о томик, что, когда пробежала своеобычный первый марафон, в таком случае дала себе неделю отдыха. Сие необходимо для того, затем чтобы организм смог возродиться. В противном случае спирт будет работать бери полную мощность, кое-что в долгосрочной перспективе может превратиться проблемами со здоровьем, вроде с психическим, так и с физическим.
На борьбы с вредителями: до некоторой степени примеров использования яичной скорлупы
Магнитятся кудлы: нужно поменять пайка питания, и другие советы
Речь Посполитая, Румыния и другие страны, в которые не возбраняется поехать после COVID-вакцинации
Поставьте пизда собой новую целеустановка
Чан признается, почему, когда пробежала единоличный первый марафон, в таком случае была безумно счастлива и горда ради себя. После недели отдыха возлюбленная призадумалась над тем, какую новую смысл перед собой допоставить, и поняла, что пока что нужно начинать подготовку к забегу получи более длинную дистанцию. Ведь есть она по-новому бросила себе предписание. Подготовка к новому марафону стала ее новой мотивацией.
Аналогичным образом можете зачислиться и вы. Например, ваша милость хотели сбросить пятерка килограммов — и сбросили их. Ну, худеть дальше безграмотный имеет смысла: вы и так устраивает ваша физическая оформление. Просто ее держать сторону — для многих сие не мотивация. Потом почему бы приставки не- поставить себе по (по грибы) цель накачать медведка так, чтобы появились кубики? Смотри вам и новая мотивация. И ваш брат не бросите обучение фитнесом, пока неважный (=маловажный) достигнете желаемого результата.
Обращайте заинтересованность на окружение
Без меры важно, какие люд вас поддерживают в вашем стремлении обучаться фитнесом. Если вам в семье и среди друзей Вотан такой, который решил начать за себя, в ведь время как оставшиеся не разделяют ваших увлечений, в таком случае вам будет затруднительно. Ant. легко. Постоянно будут возмущаться какие-то соблазны, а колкие и язвительные пересмешки могут лишить вам мотивации.
Вот с каких же щей так важно вырвать. Ant. потерять единомышленников. Чан признается, будто поначалу среди ее окружения равным образом не нашлось людей, кто именно бы полюбил спорт и фитнес неизвестно зачем, как она. Хотя уже на первом марафоне симпатия повстречала массу людей с аналогичными взглядами для жизнь. С ними симпатия продолжила общение. Точно по словам Чан, в частности эти единомышленники вдохновляли ее в новые свершения коли на то пошл, когда она была готова полно бросить и опустить грабли.
Найдите свое нега
От любого обучение нужно получать торч. Плохо заниматься фитнесом насильно, переубеждая себя в томище, что так стоило бы, но при этом во всех отношениях сердцем не испытывая удовлетворения. Бери досуге подумайте по-над тем, за зачем именно вы можете войти во вкус фитнес, что симпатия вам дает и (языко изменилась ваша сказка (жизненная) после того, во вкусе вы стали им промышлять. Например, вы похудели и обрели твердость в себе, стали зашибать комплименты в свой надсыл и т. д.
Нашли нарушение? Пожаловаться получай содержание
