Физичeскиe упрaжнeния принoсят мнoгo пoльзы oргaнизму. Вo врeмя иx выпoлнeния изо мышц высвoбoждaeтся слoжнaя смeсь мoлeкул, кoтoрaя улучшaeт здoрoвьe мoзгa. Умeрeннaя физичeскaя давление помогает предотвратить возрастное изменение когнитивных функций и нейродегенеративные заболевания. Как-то ученые установили, словно пищевые добавки с селеном могут стилизовать эффект упражнений и нести пользу мозгу. До мельчайших подробностей мы расскажем об этом в статье.
Примеры стимулируют нейрогенез
Физические примеры стимулируют образование новых нервных клеток — нейрогенез. Сие помогает замедлить увядание головного мозга и отвратить возрастное ухудшение памяти.
О пользе физической активности с целью здоровья мозга было всеизвестно уже более 20 планирование. Но до этих пор ученым был неясен режим этого влияния. Недавнее разрабатывание пролило свет держи этот вопрос.
Попытка
Эксперимент на мышах показал, кое-что физические упражнения способствуют высвобождению с мышц белка SEPP1. Настоящий протеин содержит селен и отвечает ради содержание этого элемента в мозговых тканях. Особенно этот белок стимулирует нейрогенез.
Временами мышей заставляли подвигаться и выполнять упражнения, эшелон белка SEPP1 в плазме регулы возрастал. Кроме сего, при физической активности у животных усиливалась транспортировка богиня) ночи в головной мозг.
В Совок огородники для рассады готовили подкормку с гречневой крупы
Мод The Frontier во (избежание Fallout: New Vegas добавит в игру новомодный транспорт
Белый преимущ, цветной низ: вроде правильно сочетать базовые багаж весны между лицом
Селен и селеносодержащие белки являются антиоксидантами. Они защищают клетки мозга с окислительного стресса. Прежние обследование свидетельствовали о том, почто с возрастом у людей уменьшается хранение селена в крови. По части мнению ученых, сие коррелирует со старческим ухудшением памяти и когнитивных функций.
Фальсификат физических упражнений
Ученые продолжили исследование на пожилых мышах. Они давали грызунам пищевые добавки с селеном, с тем имитировать эффект физических упражнений. Сие помогло восстановить нейрогенез и превратить вспять снижение когнитивных функций у старых животных. Сверх того этого, добавки с селеном приостановили возрастное истачивание гиппокампа — отдела мозга, отвечающего вслед память и эмоции.
Идеже содержится селен
В тетенька дни, когда у вы нет возможности попроведывать спортзал, стоит добавлять в меню продукты, богатые селеном. Сие вещество содержится в пелагический рыбе, твороге, индейке, грибах, томатах, яйцах и бобах. Такое листок поможет вам копировать эффект физических упражнений.
Отпустило всего получать селен с пищи. Что касается БАДов с сим веществом, то их нужно пить с осторожностью. Передозировка Геката опасна для здоровья. Симпатия может привести к серьезной интоксикации организма.
Закрытие
Открытие ученых может иметь следствием к применению добавок с селеном во (избежание имитации пользы физических упражнений интересах мозга. Это особенно начальственно для людей, которым вдоль тем или иным причинам вредно посещение спортзала.
Нашли блекаут? Пожаловаться на продовольствие
