Aмeрикaнскиe исслeдoвaтeли изо Унивeрситeтa штaтa Иллинoйс в Чикaгo приглaсили во (избежание учaстия в экспeримeнтe 35 дoбрoвoльцeв с oжирeниeм. Срeдний вoзрaст учaстникoв сoстaвлял 45 лeт. В протекание 84 дней испытуемых маловыгодный ограничивали в еде с 10 часов утра до самого 6 часов вечера. В оставшиеся 16 часов участники могли (беспросыпно только воду и другие некалорийные ром.
Есть все и худеть? Сие возможно!
Так, за век изыскания добровольцы потеряли в среднем 3% через собственного веса, а уровень их артериального давления снизился нате 7 миллиметров ртутного столба.
Учеными было общепринято, что новый подход к питанию, какой-нибудь позволяет людям есть ведь, что они хотят, и в фолиант количестве, которое они хотят, возле условии ограничения приемов пищи восьмичасовым отрезком, позволяет безграмотный только сбросить лишний пурка, но и понизить кровяное выкручивание рук.
«Среди плюсов диеты 16:8, вне эффективной потери веса и снижения отметка развития гипертонии, можно наречь отсутствие необходимости постоянного подсчета калорий и отказа с любимых продуктов питания. Егда дело доходит до похудения, народище нуждаются в выборе стратегии питания, которая работает самый для них. Кому-ведь подходит строгий запрет бери определенные продукты, а для кого-так важно его отсутствие», — высказал свое усмотрение доктор Криста Варади (Krista Varady), аспирант-профессор кинезиологии и питания.
Сопоставив результаты эксперимента с выводами других исследований в сфере диетологии и голодания, ученые пришли к выводу, чего использование диеты 16:8 равным образом эффективно, как и соблюдение ограничений прочих типов питания.
