Занятия боксом — это отличный способ нарастить мышцы, улучшить общую физическую форму и координацию. Если посмотреть на боксера, становится ясно, что перед вами тренированный и подтянутый человек. Конечно, вы не будете выглядеть как Кличко через 2 месяца занятий боксом, но регулярные тренировки позволят вам сбросить несколько килограммов и подтянуть фигуру. Чтобы заниматься дома, вы можете купить боксерскую грушу http://box-plus.com/catalog/oborudovanie-dlya-zala/bokserskie-grushi и защитную экипировку.
Как выбрать экипировку для занятий?
Бокс является контактным видом спорта и требует ношения специальной защиты. Не только во время поединка на ринге, но и в ходе тренировки следует носить шлем. Это нужно во избежание травм, таких как перелом черепа и сотрясение мозга.
Хорошо подобранный шлем должен надежно фиксироваться на голове подбородочными ремнями. Для новичков хорошим выбором станут моделей с защитой скул, носа и подбородка. Также есть модели с решеткой на лице, которые могут затруднять видимость. Главное преимущество открытого шлема: даже при оптимальной защите боксер может следить за соперником, чтобы нанести удар в решающий момент. Лучше выбирать шлем с плотным поролоновым слоем внутри.
Преимущество ношения кап во время занятий боксом очевидно: они защищают ваши зубы, челюсть, язык и слизистые оболочки от ударов. Вы можете выбрать односторонние или двусторонние модели. Последние не позволяют разговаривать в ходе спарринга, поэтому не подойдут для учебной тренировки с тренером. Также они могут затруднять дыхание через рот.
Во время тренировки стоит надевать боксерские перчатки, чтобы не повредить руки. Что касается одежды, то на занятия стоит надевать шорты с широким эластичным поясом и майку из дышащего материала с сетчатыми вставками для вентиляции.
