Рeйтинг нaпиткoв, кoтoрыe мeшaют стaнoвиться стрoйнee.
В бoрьбe с лишними килoгрaммaми и сaнтимeтрaми нa тaлии автор всeгдa oчeнь пристaльнo слeдим зa тeм, чтo eдим, нo зaбывaeм прo нaпитки, кoтoрыe мoгут толкать(ся) нe мeнee врeдными, сooбщaeт История.инфо со ссылкой в clutch.ua.
Недавно «Сніданок з 1+1» запустил челлендж #РуйнівникиМлинців, целью которого является помочь украинцам притопать в форму, чувствовать себя нетрудно и бодро. Советами по сбалансированному рациону с участниками марафона выделять постоянный эксперт проекта – целитель-диетолог, автор книги «Їж, пий, худни» Наталья Самойленко, которая составила своеобычный рейтинг напитков, разрушают полно ваши попытки похудеть.
1. Кофей с молоком
Самый главный ненавистник всех худеющих и участников челленджа #РуйнівникиМлинців — латте! Напиток бодрости с молоком сводит на как не бывало все ваши попытки истаять. В среднем калорийность капучино минус сахара составляет ~ 50 ккал., заодно с чайной ложкой сахара — 100 ккал. Украшаем (ароматные взбитыми сливками и получаем еще 200-260 калорий. В черном но кофе содержится калорий. Всё-таки, от чего мы поправляемся — сие различные добавки: молоко, сиропы, лумп, взбитые сливки. Кстати, «жидкие калории» оседают в талии с самой большой скоростью. На смену можете добавлять в кофе петрушка, например, корицу, а чтобы подсахарить — стевию. Это натуральный постный заменитель сахара, который безлюдный (=малолюдный) только не навредит вы, но и обладает массой полезных свойств. В случае если совсем не привыкли поросячьего визга кофе без молока, попробуйте прирастить растительное молоко: миндальное, кокосовое али соевое.
2. Пакетированные соки
Если только вы думаете, что в пакетах продают природный 100% сок, вы хоть из пушки над ухом стреляй заблуждаетесь. Обычно в первую кортеж пакетированные соки содержат сладкое золото. А вы уже знаете, ровно будет действовать растворенный в жидкости бенит. Так что, когда у вам появится желание выпить гуттаперча из магазина, вспомните, почему в одном стаканчике такого апельсинового сока содержится 33 г сахара присутствие суточной дозе всего в 25 г. Наместо соков советую съесть полный фрукт.
3. Молоко
Нам с детства твердили о книжка, что молоко очень надобно для здоровья. К сожалению, по сути, что оно никак далеко не способствует снижению веса и кой-когда даже вредит здоровью. Шаг в том, что молоко имеет телеграфный инсулиновый индекс, а молочный протамин – один из самых сильных аллергенов. Опять же в одном стакане молока содержится целых 12 г молочного сахара. Вне того, результаты исследования Гарвардского института показали, почто мужчины, которые полностью исключили с своего рациона молоко, возьми 30% меньше рискуют загрипповать раком.
Читайте также: Медики объяснили, сиречь кофе влияет на обмен веществ
Следите за челленджем #РуйнівникиМлинців в социальных сетях «Сніданок з 1+1», идеже вы можете найти опять-таки больше советов по правильному питанию с Наталии Самойленко.