Спeциaлисты рaсскaзaли в интeрвью Eat This, Not That! o пяти причинax пoстoяннoгo вздутия живoтa.
Eсли съeсть бoльшe, чeм этo удoбнo организму, сие может привести к болезненному вздутию живота. Селекция меньшей тарелки может помочь вы съесть меньше ради один присест. Сверх того того, замедление темпа еды позволяет организму полегчало переваривать пищу, и сие может дать ему осознать, что он сыт, отмечают эксперты.
Непомерно долгое сидение за еды может родить к вздутию живота. Эксперты советуют прокурсировать после обеда, с тем чтоб помочь организму обдумать пищу и не отзываться дискомфорта.
Целиакия может ли быть непереносимость глютена могут призывать вздутие живота, будто врачи, также (то) есть и непереносимость молочных продуктов.
После мнению медицинских экспертов, напряжение также может вытребовать вздутие живота. «Наша сестра знаем, что живот двунаправленно связан с центральной нервной системой посредством ось мозг-живот. Вот почему когда-нибудь вы испытываете перенапряжение, у вас может затеплиться дискомфорт в желудке и повышенная обидчивость», — объяснили специалисты.
Медики подчеркивают, а на самом деле нужно попросту узнать, какие продовольствие вызывают у вас дискомфорт, и локализировать их в своем рационе. Провизия с высоким содержанием крахмала — такие (языко фасоль, бобовые и ржаник — могут помочь вы дольше чувствовать себя сытым, только они также могут повлечь вздутие живота. В случае если вы заметили резкое вариант веса или изменения в работе кишечника — а именно, изменение цвета неужели консистенции — вы должны придать об этом своему врачу, таково как это может браться признаком основного заболевания. Когда вы съели через силу много и испытываете проблемы с перевариванием пищи, ведь вы знаете, что-нибудь это вероятная повод вздутия живота и спазмов, а если это появилось с бухты-барахты при здоровом питании, вас следует проявить оглядчивость и посетить врача.
