Учeныe с Aрктичeскoгo унивeрситeтa Нoрвeгии (UiT) выяснили, чтo дaжe нeбoльшoe размножение физической активности может скомпенсировать невыгода сидячего образа жизни. darkness.in.ua
Изыскание опубликовано в British Journal of Sports Medicine.
Авторы работы проанализировали талантливость трекеров активности под 12 тысяч норвежцев в матери годится 50 лет. Они обнаружили, по какой причине сидение в течение паче 12 часов изо дня вдень повышает риск ранней смерти бери 38%, но только лишь у тех, кто занимается умеренными физическими упражнениями в меньшей степени 22 минут в период.
Примерами легкой нагрузки являются быстрая гуляние, прогулка в обычном темпе в гору, гарцевание на велосипеде, делание в саду, игры с детьми тож уборка.
Дополнительные 10 минут ежедневных физических упражнений были связаны со снижением черта смерти на 15% у тех, который проводил сидя не в такой мере 11 часов первый попавшийся день. Для тех, который сидел больше сего времени, дополнительные 10 минут активности снижали опасность смерти на 35%.
Эксперимент было наблюдательным, благодаря тому оно доказывает всего-навсе наличие корреляции, только не причинно-следственной подписка.
