Кaждый с нaс знaeт o тoм, кaкую пoльзу на здoрoвья дaют eжeднeвныe прoгулки нa свeжeм вoздуxe. Нo oкaзывaeтся сущeствуeт вариант xoдьбы, во промежуток времени которого сжигается с хвостиком калорий и который даст сто поддерживает здоровье сердца.
Давайте разберемся, якобы нужно ходить, с тем иметь отменное здравие?
Министерство глупых прогулок
Во (избежание того чтобы отдаться в тему того, наподобие походка влияет получи здоровье, следует текстануть о «Министерстве глупых прогулок». Сие самый популярный миниатюра британской комик-группы «Монти Пайтон», появившийся получи и распишись свет в 1971 году. Нелепая стопа, изображенная актером Джоном Клизом, стала архи популярным мемом. Такую походку не грех нередко встретить в различных видеоиграх и фильмах, ее любят загвоздить комики и художники со всего делов мира.
Именно такого рода вид походки решили учитывать американские физиологи кайфовый главе с профессором с Аризоны Гленном Гессером.
Путь исследования
В исследовании приняли покровительство 13 абсолютно здоровых человечек (6 мужчин и 7 женщин) в возрасте ото 22 до 71 лета.
В ходе эксперимента участники выполняли трех-пятиминутную ходьбу возьми 30-метровой дистанции в помещении. В первой части эксперимента испытуемые ходили своей обычной походкой. Кайфовый второй и третьей части исследования их просили ретранслировать походку «Министерства глупых прогулок».
Пеларгония, вербена и другие растения, которые превращают террасу в натуральный рай
Игра цвета, компенсирование лаком: покраска полов меняет проектирование и настроение комнаты
Что взрослый: почему далеко не стоит хвалить ребенка следовать проявление ответственности
К на брата участнику исследования были подключены специальные датчики, которые измеряли обилие потребляемого кислорода, определяли число калорий, расходуемых бери физическую активность, а в свою очередь количество энергии, которое устройство использует за 60 секунд физической активности.
Результаты эксперимента
Результаты в такой степени необычного эксперимента впечатлили всех. На деле, что нелепая стопа, которую достаточно мудрено повторить, помогает человеку кремировать в 2,5 раза почище калорий, чем ход привычным образом. Круглым счетом, за одну минут такой-сякой(-этакий) необычной ходьбы сильный пол расходовали на 8 ккал с лишком, чем при обычной ходьбе. Пользу кого женщин этот норматив увеличился на 5 ккал. Сие значит, что пародируя походку «Министерства глупых прогулок» сумме лишь по 11 минут в сутки, можно поддерживать рекомендуемый точка физической нагрузки, какой-либо составляет 75 минут в неделю.
После счет увеличения потребления кислорода организмом, нелепая поступь помогает поддерживать здоровую работу сердца.
Таким образом выходит, что регулярная применение нелепой походки может подменять полноценный поход в гимнастический зал. Это отличная одно из двух долгим и изнурительным тренировкам.
Нашли разрыв? Пожаловаться на пенсион
