Спeциaлисты с Мaссaчусeтскoй бoльницы oбщeгo прoфиля исслeдoвaли влияниe йoги нa лeчeниe дeпрeссивныx рaсстрoйств. В xoдe нaблюдeний удaлoсь устaнoвить, чтo иные виды этой практики способны показывать терапевтическое воздействие получи пациентов, страдающих депрессией. Какой-никакой именно йогой надо заниматься для психического здоровья?
Фокус исследования
Наиболее полезным про снижения проявлений симптомов депрессии была названа бикрам-кундалини. Эта практика предполагает провод занятий в помещении, прогретом впредь до 40 градусов в соответствии с Цельсию. Продолжительность одной тренировки составляет один с половиной часа.
Для наблюдений организаторы определили группу пациентов, страдающих депрессией через умеренной до тяжелой степени. Изо 80 участников исследования половине назначили пробиться занятия бикрам-йогой по части графику. В течение 8 недель пациенты должны были заглянуть не менее 10 сеансов. Наблюдаемые изо второй группы безвыгодный занимались йогой, однако были поставлены в последовательность на ожидание занятий.
Далеко не только красиво, однако и вкусно: как засобачить фиалковые сироп, люстр, лимонад
Поездка в МКС или еда на воздушном шаре: цены возьми космический туризм
Нетерпимость не позволяет у собак? Рассмотрите наименее аллергенные породы
Результаты исследования
Минуя 8 недель было оценено психоэмоциональное богатство всех пациентов близ помощи IDS-CR шкалы. Результаты эксперимента описательно демонстрируют заметное планирование симптомов депрессии у пациентов, занимавшихся бикрам-йогой. Чуть (было 60% наблюдаемых продемонстрировали явные данные выздоровления.
Примечательно, точно некоторые успехи годится. Ant. нельзя отметить и в группе пациентов, ожидавших азы занятий йогой. У половины сих наблюдаемых симптомы депрессии снизились получай 6,3%.
Польза йоги быть депрессии
Проведенное постижение наглядно доказывает отдача бикрам-йоги в немедикаментозном лечении депрессии. Из чего можно заключить, что эту практику разрешено использовать в качестве самостоятельной терапии то есть (т. е.) вспомогательного метода.
Авторы исследования уверены в уникальной полезности как бикрам-йоги. Талант занятия соединяют в себя пользу классической йоги и стимулирование термотерапии. Занятия возле повышенной температуре воздуха активизируют гемодинамика, ускоряют обмен веществ и помогают нашему телу подстраховаться от токсинов. Горячая хатха оказывает комплексный санитарный эффект на прокариота человека и позитивно влияет для его психику.
В исследовании принимали сопричастность пациенты в возрасте ото 18 до 65 парение. Бикрам-йога помогла повысить качество состояние наблюдаемых аж при тяжелой степени депрессии. Ученые полагают, в чем дело? эта практика имеет великий потенциал для терапии депрессии и прочих психических расстройств.
Нашли блекаут? Пожаловаться на интенция
