Нeкoтoрыe прoдукты пoмoгут зaмeдлить прoцeсс стaрeния oргaнизмa у мужчин пoслe 50 лeт. Тaкиe дaнныe привoдит труд Eat This Not That!
Диэтик Рейчел Файн советует мужчинам набавить в рацион авокадо. Таковой продукт содержит жиры и эликсир жизни, обеспечивающие организм антиоксидантами и фитохимическими веществами, помогающими продолжить молодость.
«Мужчинам неизбежно помнить о необходимости пользоваться в пищу различные пищевые продукты, богатые пребиотиками, с тем чтоб замедлить процесс старения», — отметила в свою часть специалист по здоровью кишечника Кара Ландау.
Возлюбленная советует мужчинам чаще усиживать спаржу, причем в любом виде: запеченную, жареную возможно ли приготовленную на пару. Спаржа, соответственно словам специалиста, богата пребиотиками, которые способствуют росту числа полезных бактерий в кишечнике.
Диетврач Джанет Коулман объяснила, как с возрастом организм вырабатывает безвыездно меньше и меньше незаменимых про здоровья кожи жирных кислот, чего) после 50 парение особенно важно присоединять в рацион продукты с высоким содержанием жирных кислот туманность-3, например, рыбу. К самым полезным видам рыбы эксперт отнесла лосось, атлантическую скумбрию, треску, селедка и тунец.
Специалист Марисса Мешулам считает одним с лучших способов затормозить старение употребление зелени. Шпинат, бобы и руккола богаты витамином K, кой оказывает противовоспалительное деяние на организм. Трава также может фигурировать полезна при таких возрастных проблемах, (как) будто сердечно-сосудистые заболевания, остеоартрит и остеопороз.
Мешулам опять же посоветовала включить в доза орехи, например, пралине, потому что они содержат витамин E, некоторый известен тем, а поддерживает здоровье и утро жизни кожи и предотвращает пришествие мимических морщин. Маловыгодный стоит забывать и о ягодах и фруктах, добавляет диетврач, они также богаты антиоксидантами и помогут поддержать молодость кожи.
