Пoлeзeн кoфe или нeт – нa эту тeму вeдутся нaучныe спoры уже не один год. Однако, если вы очень любите кофе и не можете себе в нем отказать, то вам следует знать три простых правила, чтобы кофе стал действительно не навредила вашему здоровью.
Только черный кофе
Полезный кофе – это черный кофе без добавления сахара и молока. Если вам сложно представить, как можно пить несладкий кофе, то проведите эксперимент – откажитесь от сахара и сиропов, и уже через неделю вы и не вспомните о них. Некоторые исследования показывают, что двойной эспрессо содержит наибольшее количество антиоксидантов.
Добавляйте корицу
Если все же хочется какой-то ароматной добавки, то возьмите корицу, которая замедляет процессы клеточных, анатомических и биомеханических нарушений в функциях головного мозга, а также поддерживает сердечно-сосудистую систему. К тому же, именно эта специя помогает худеть.
Пейте воду
Употребление большого количества кофе может способствовать обезвоживанию, что в свою очередь влияет на работу мозга. Поэтому врачи рекомендуют выпивать стакан воды до и после кофе.
Источник: Harper’s Bazaar
