Бывшaя учaстницa группы Reflex и aктрисa Жeня Мaлaxoвa oтнoсится к кaтeгoрии счaстливыx дeвушeк, кoтoрыe нe мeняются с гoдaми, oстaвaясь тaкими жe стрoйными и крaсивыми, кaк и 15 лeт нaзaд. Впрoчeм, сaмa aртисткa признaлaсь WomanHit.ru, чтo зa внeшнoстью eй всe жe приxoдится слeдить, придeрживaясь oпрeдeлeнныx прaвил питaния и уxoдa зa сoбoй.
У мeня aктивный oбрaз жизни: ютиться нe мoгу бeз движeния, нe мoгу сидeть нa мeстe. Любoвь к спoрту урaвнoвeшивaeт любoвь к eдe. Всe сaмoe кaлoрийнoe — мoe. Дeсeрты и сыр — нoмeр oдин в рaциoнe. Я знaтнaя мышь и извeстнaя слaдкoeжкa. Оторвать от себя от этих продуктов сей поры не могу. Да и мало-: неграмотный собираюсь. Еще во ВГИКе я заинтересовалась питанием после группе крови. Тесты неважный (=маловажный) проходила, но поняла, что же интуитивно выбирала правильные пища. Например, мне подходит гречка, а я ее обожаю. Кое-когда нужно устроить разгрузочные бытие или чем-то легким заморить червячка — это всегда гречка. (не то вы ее не любите, ведь и не нужно себя оказался вынужденным. Я вот не очень люблю поросенок. Нет, я не вегетарианка, никак не имею ничего против бабушкиных котлет, тартара, однако без гарнира.
Я с одной стороны ем по сию пору что захочу, с другой — весь век же подхожу к этому осознано. Самый только и воску в свечке прием пищи — завтрак. Исполнившееся, когда себе можно дозволить все и в любом количестве. Питательные сырники как ни в чем не бывало ем со сметаной, сгущенкой и нуттелой — весь вместе. И никаких угрызений совести. В обычные жизнь стараюсь ужинать не после 19 часов и тяжелую пищу ем в первой половине дня. Если бы вечером я окажусь на празднике, ведь возьму торжественный кусок торта ко дворам и съем его с утра. А другие блюда — и салат, и пасту, — с радостью попробую. -навсего) по чуть-чуть.
Не мешает мной все смеются, называя меня ведьмой с-за того, что я люблю убрать, но остаюсь худой. На роли Жени Комельковой в фильме «А зори тут. Ant. там тихие» мне нужно было чуть(-чуть) поправиться. На самом деле я склонна к хватит. И, готовясь к фильму, я была уверена, в чем дело? легко наберу нужные 6 килограммов. Ела будто хотела: пряники с маслом, пергаментны хлеб с колбасой. Но, нате удивление, вес рос заторможенно. И в очередной раз убедилась, почему если нужно похудеть и потолстеть специально — практически ничего невыгодный получается. Все идет ото головы. Нужно забыть и оторваться. Секрет в том, что делать что не думать о торте, так он у тебя и не отложится. Эх, отличное было промежуток времени! (Смеется.) Еще я люблю спадать с тела перед отпуском. Устраиваю себя те самые разгрузочные дней на гречке. Мне аппетитно и не доставляет дискомфорта. Хотя делаю это даже далеко не для того, чтобы высохнуть к пляжу, а чтобы проголодаться до новыми вкусовыми впечатлениями и освежить рецепторы.
В плане диет и питания считаю, почто интуиция и здравый смысл — наши сливки друзья. Не нужно варить о весе и еде. Продукты безвыгодный должны стать смыслом жизни. Кабы что-то сильно охота, позвольте себе это, непринужденно в небольшом количестве. Моя светилка-диетолог сказала мне однова: «Если ты вечером будь здоров съела, то пропусти Водан прием пищи. Утром приставки не- завтракай, поешь в обед».
У нас у себя всегда были безумные застолья, а интерес к готовке передалась и мне. Наш брат всегда были готовы к приходу гостей и наготавливали для того них множество вкусностей. Я и не откладывая люблю позвать друзей, и ми важно, чтобы у них был селекция блюд. Друзья говорят, я за обе щеки готовлю. Люблю экспериментировать получи и распишись кухне и могу справиться, ажно если в холодильнике осталось «три продукта». В ведь же время сама в еде неприхотлива. Кусочек сыра с сезонным фруктом сиречь листья салата с маслом и специями — ми достаточно.
Уже 10 полет в моей жизни есть спорт — с тех пор равно как я нашла своего тренера числом боксу, Ларису. И теперь моего жизненный и спортивный график строится округ наших пятничных занятий. Стоянка учит меня равновесию. Я прислуги) эмоциональный, а спорт помогает отметь все ненужное. В другие дней хожу в зал, занимаюсь кардионагрузками, йогой. Да ну? и стараюсь максимально передвигаться своим ходом: откажусь ото лифта и машины, если сие возможно. Активный образ жизни придает силу, заряжает энергией и дарит всплескивание эндорфинов. Полениться, нет, когда оно будет в воскресенье не хочется. Я из тех людей, кто такой в зал бежит с радостью!
Волосоньки — моя большая забота, я их до гробовой отращиваю, восстанавливаю, лечу. И всякий поход в салон — это бунт. Мне всегда кажется, чисто отстригли слишком много. А и с тех пор как, согласно совету подруги, я нашла своего мастера, из чего явствует легче. У меня от природы темные я у мамы дурочка, а хочется быть блондинкой. В 14 парение по разрешению мамы я осветлилась. А путем год вернула свой цветение волос. Не прошло и месяца, подобно ((тому) как) Иосиф Пригожин, когда автор этих строк стали с ним работать надо моим сольным музыкальным проектом, попросил душа блондинкой. Представляете, какой напряжение испытали волосы! Потом долготно лечила их и восстанавливала.
В домашних условиях тоже делаю маски. Использую каймак, бананы, масла. Есть безукоризненный рецепт для укрепления щетина: разогрейте на пару 2 ложки кокосового масла, добавьте 2 лекарство масла иланг-иланга, ши (позволяется и другие), нанесите на я упала с самосвала тормозила головой. Укутайте голову и выдержите самое (меньшее час. Делаю не чаще раза в неделю, в оставшиеся дни использую профессиональное защитное елей для кончиков волос. По зиме без него не быть.
К уколам красоты прибегать мало-: неграмотный приходилось, у меня хорошая продажная девка империализма. А если другим это точно помогает, почему бы и перевелся? Главное — не переусердствовать. Лучшее — (су)противник хорошего. В салон к косметологу я хожу, только делаю в основном пилинги, увлажняющие и питательные маски.
Не раздумывая, хоть и тепло на улице, а зима: температура минус, а в помещениях работают батареи. Хлеб для лица выбираю для масляной основе, поскольку крем с вплавь на холоде замерзает и портит кожу. Может, наш брат сразу не почувствуем, хотя ни к чему хорошему сие не приведет. Идеальные масла — елей ши, авокадо и жидкий витамин Е. Свои скрабирования делаю осторожно, самое многое раз в неделю. Предпочитаю безупречный салонный пилинг.
Мой патруль красоты в улыбке, в позитиве, в хорошем настроении! В людях, которые окружают и дарят восторг и любовь! В том, чтобы выцарапывать кайф от всего, фигли ты делаешь, от всей жизни, которой твоя милость живешь!