Мoдный прoдукт мoжeт бытийствовать врeдным.
Мoдный диeтичeский прoдукт сeмeнa льнa крaйнe пoлeзны исполнение) здoрoвья, oднaкo сущeствуют прoтивoпoкaзaния близ иx примeнeнии. Oб этoм рaсскaзaлa извeстный диeтoлoг Свeтлaнa Фус в свoeм Instagram-аккаунте, раскрыв правду о пользе и вреде, передает Очерк.инфо со ссылкой держи www.facenews.ua.
«Важно помнить, по какой причине семена теряют некоторые полезные вещества по времени термической обработки, поэтому добавляйте его в блюда сейчас после приготовления. Цельное льняное молока не переваривается в нашем организме вполне. Его лучше измельчать порционно в кофемолке и заправляться сразу после приготовления. Си сохранятся все полезные питательные вещества, а никак не прогоркнут полиненасыщенные жирные кислоты, которые мгновение ока окисляются на воздухе около солнечном свете и образуют перекиси, а они превратно – вредны для организма», – пояснила диэтик.
По ее словам, охранять семена льна нужно целыми в герметичном контейнере, а в свой черед в темном месте. Однако, мало-: неграмотный всем подходит этот продукция. Он противопоказан детям после трех лет, людям, у которых пожирать камни в желчном пузыре.
«Женщинам, у которых эндометрит, фибромиома матки alias поликистоз яичников его запрещено употреблять через фитоэстрогены. Соответственно той же причине должны фигурировать осторожны с семенами льна беременные и тетуня, кто кормит грудью. При всем желании угодить моим критикам льняное семя содержит несть полезных и ценных ингредиентов, счислять его супер-продуктом приставки не- следует», – отметила диетврач.
Фус напомнила, что мовра льна не являются главным источником туманность-3 жирных кислот, ведь в организме усваивается не более того 10-20% растительных кислот.
«Иначе) будет то принять одну столовую ложку семян, невзирая на то, что вслед за этим большое количество омега-3 жирных кислот – аж 2 г, только 0,2 — 0, 25 г из них полноценно усваиваются и превращаются в активные вещества. Помните, как будто оптимально для взрослых употреблять суммарно 1 г омега-3 жирных кислот в кальпа. Чтобы получить суточную норму изо семян льна, вам пришлось бы думать более 4 столовых ложек семян повседневно. А это может нанести убыток вашему здоровью», – добавила возлюбленная.
Читайте также: Семена льна защищают ото смертельного заболевания
Диетолог вот и все уточнила, что льняное семечки можно добавлять в пищу в рекомендованных дозах. А к профилактики ишемической болезни сердца рекомендуется несмотря на то бы два раза в неделю содержать в рацион блюда из жирной рыбы.