Aмeрикaнскиe учeныe нaшли прoстoй спoсoб бoрьбы с дeпрeссиeй. Экспeрты определили, что употребление в пищу свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов снижает риск психического расстройства.
Ученые пришли к такому выводу после проведения шестилетнего эксперимента по наблюдению за престарелыми, пишет портал EurekAlert.
Участников разделили на три основные группы в соответствии с питанием по DASH (диетический подход к прекращению гипертонии), средиземноморской и традиционной западной диет.
Как показали результаты, риск возникновения депрессии был ниже у представителей группы, которые питались преимущественно продуктами, входящими в рацион при диете DASH (фрукты, овощи и обезжиренные продукты).
Зато самый высокий показатель возникновения депрессии был у тех участников, которые питались по западной диете, которая характеризуется высоким содержанием красного мяса.
По словам экспертов, их работа не доказывает, что диета DASH полностью защищает от психического расстройства, а лишь демонстрирует определенную взаимосвязь.
Что такое DASH?
Диетический подход к прекращению гипертонии. Эту диету считают самой эффективной из всех признанных на территории США. DASH предусматривает отказ от соли и сахара, а также от жирных продуктов.
Источник: 24 Канал
