Xoрoшo извeстнo, чтo нeдoстaтoк снa нe тoлькo вызывaeт устaлoсть, нo и пaгубнo скaзывaeтся нa физичeскoм сoстoянии oргaнизмa.
Нo нoвoe исслeдoвaниe пoкaзaлo, чтo бeссoнныe нoчи приводят к к тому же более плачевному результату — они лишают вы радости и повышают угроза возникновения тревожности.
Анализируя сильнее 50 лет исследований, посвященных недостатку сна и настроению, ученые хотели спрятать психологические особенности общества, в значительной степени лишенного сна.
Опубликованные в журнале Psychological Bulletin результаты сего труда содержат обсуждение данных 154 исследований, охватывающих пятеро десятилетий, передает Euronews.
В них приняли помощь более 5 000 индивид(уум), чей сон был нарушен получи и распишись одну или отчасти ночей. Некоторым с них не давали заехать к Сопиков в течение длительного времени, а у других был паче короткий, чем по большей части, сон.
Еще одну группу участников периодично будили в течение ночи.
Позже нарушения сна в исследованиях измерялась якобы минимум одна аргумент эмоций: участники сам сообщали о своем настроении, реагировали нате эмоциональные стимулы, а равно как измеряли симптомы депрессии и тревожности.
Исследователи обнаружили, как будто все три будто нарушения сна привели к снижению количества положительных эмоций, в том числе и радость, счастье и плата. Они также усиливали симптомы тревожности, такие как бы учащенное сердцебиение и подвышенный уровень беспокойства.
Были получены некоторые люди результаты по симптомам депрессии, так они были в меньшей степени и менее последовательны. Аналогичные результаты были получены в отношении увеличения негативных эмоций, таких в качестве кого печаль, беспокойство и напряжение.
«В нашем обществе, страдающем с недостатка сна, количественная рейтинг влияния потери сна возьми эмоции имеет решающее смысл для укрепления психологического здоровья, — говорит ключевой автор исследования знаток Кара Палмер изо Университета штата Монтана. — Данное разыскание представляет собой особо полный синтез экспериментальных исследований сна и эмоций сверху сегодняшний день и дает убедительные доказательства того, почему периоды длительного бодрствования, пропуск продолжительности сна и ночные пробуждения критически влияют на эмоциональное функционирование человека».
Палмер добавила, словно негативные эффекты проявлялись даже если после коротких периодов утечки сна, включая бдение на час или — или два позже обычного.
«Да мы с тобой также обнаружили, что такое? потеря сна усиливает симптомы тревожности и притупляет агитация в ответ на эмоциональные стимулы», — сказала симпатия.
Исследователи отметили, почто одним из ограничений исследования было в таком случае, что большинство участников были молодыми людьми, не бог знает какой возраст которых составлял 23 годы.
Более разновозрастная выбор в будущих исследованиях могла бы совокупиться более полное выступление о влиянии лишения сна бери эмоции.
Специалисты и хотели бы овладеть влияние потери сна в разных культурах, поелику большинство исследований проводилось в США и Европе.
«Исследования показали, кое-что более 30 процентов взрослых и впредь до 90 процентов подростков никак не получают достаточного количества сна, — рассказала Палмер. — Последствия сего исследования для индивидуального и общественного здоровья, в значительной степени страдающего с недостатка сна, оченно значительны. Отрасли и секторы, рабочая сила которых подвержены потере сна, такие что службы быстрого реагирования, пилоты и водители грузовиков, должны выработать и принять политику, уделяющую приоритетное участие сну, чтобы сбавить риски для дневного функционирования и благополучия».
