ПOНДEДEЛЬНИК
ДEНЬ 1
Зaвтрaк
Зимний фруктoвый сaлaт с вaнильным йoгуртoм
Oбeд
Фaсoль нa тoстe
Пирушка
Яйцa с дрoблeным кaртoфeлeм, Aпeльсинoвый шeрбeт с пeчeньeм
ВТOРНИК
ДEНЬ 2
Зaвтрaк
Мюсли бeз сaxaрa с oбeзжирeнным мoлoкoм. Бoкaл нeслaдкoгo aпeльсинoвoгo сoкa.
Oбeд
Бутeрбрoды с зaпeчeннoй курицeй и сaлaтoм
Пища
Oвoщнoй бaлти, Aпeльсины пo-мaрoккaнски
СРEДA
ДEНЬ 3
Зaвтрaк
Мoлoчный коктель с ягодами и бананом
Обед
Овощной вайнварм с булочкой
Ужин
Рыбная шарлотка с картофелем и брюквой , Низкокалориный каштановый мусс
ЧЕТВЕРГ
ДЕНЬ 4
Фриштых
Тост с абрикосово-яблочным приправа
Обед
Запеченный картофель в мундире с творогом, креветками и паприкой
Пирушка
Тортильяс с помидорами и шпинатом, Низкокалорийный ярко-малиновый йогурт с замороженной малиной
Короткий день
ДЕНЬ 5
Завтрак
Супер-саламата
Обед
Салат с тунцом и красным луком
Пища
Спагетти с лимоном, пармезаном и прытко , Фруктовый салат из сезонных фриктов со сметаной либо — либо низкокалорийным крем фреш
Шестой день недели
ДЕНЬ 6
Завтрак
Булочки с яичницей-болтуньей
Ушла на базу
Быстрые питты-пиццы
Пища
Пряная свинина с жареной зеленью, Низкокалориный шербет с мангифера и бананом
ВОСКРЕСЕНЬЕ
ДЕНЬ 7
Фриштых
1 грейпфрут, 2 полоски бекона, запеченного возьми гриле с помидорами, запеченными возьми гриле и хлебом из непросеянной терзания
Обед
Картофельный суп с луком-пореем
Банкет
Запеченная курица с зимними овощами, Поддельное пломбир
ПОНЕДЕЛЬНИК
ДЕНЬ 8
Завтрак
Геркулесовая саламата, сверху положить ложку низкокалорийного греческого йогурта и повалить тыквенными и подсолнечными семечками и мизерно порезанной курагой
Обед
Гаспачо с лососем и песто
Ужин
Лешье мясо со шпинатом и помидорами, Низкокалориный светло-желтый мусс
ВТОРНИК
ДЕНЬ 9
Фриштых
Розовый грейпфрут с киви
Еда
Рулеты с томатом и тунцом
Банкет
Запеченный картофель в мундире балти, Дары помоны с шоколадным дипом
СРЕДА
Суббота 10
Завтрак
Освежающий завтрак с малиной и геркулесом
Пир
Запеченный картофель в мундире с начинкой изо томатной сальсы
Ужин
Запеченная хохлатка с тыквой и перцами, Запеченные бананы с ромом и апельсиновым соусом
Четверток
ДЕНЬ 11
Завтрак
Тост изо хлеба из непросеянной страдания с фруктовым пюре и мелко порезанной курагой
Банкет
Бутерброд с постной ветчиной, кресс-салатом и помидором
Еда
Спагетти с копченым лососем, Низкокалорийная сметана река фромаж фре с манго аль ягодами (можно размороженными)
День
ДЕНЬ 12
Завтрак
Молочный дайкири с ананасом, бананом и апельсином
Перерыв на обед
Хлеб питта с низкокалорийным хуммусом, тертой морковью и зеленым луком
Пища
Пряная говядина с зеленой зеленью, апельсиновый фруктовый салат (апельсины, мандарины и нежно-розовый грейпфрут)
СУББОТА
ДЕНЬ 13
Фриштык
Бублик с хрустящим беконом и помидорами. стаканчик грейпфрутового сока
Обед
Фасоль получай тосте
Ужин
Особый рыбный пирог, Печеные яблоки с клюквой и орехами
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Суббота 14
Завтрак
Яйца-пашот
Обеденный перерыв
Суп минестроне
Ужин
Геофит с жареной курицей, Десерт с ананасом и имбирем
