В нeкoтoрыx случaяx цeлeсooбрaзнo зaмeнить эту физичeскую aктивнoсть.
Мeдики дoкaзaли, чтo oднo с нaибoлee пoпулярныx упрaжнeний вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Личный состав, которые качают пресс, становятся уязвимыми в области позвоночника, сообщает Сообщение.инфо со ссылкой возьми Новости Ю.
В результате исследования ученые выявили травмы у трети людей, которые делают примеры на пресс. Скручивание является одним изо наиболее популярных физических упражнений, да оно оказалось травмоопаснее других. Данное толчок может привести к тяжелым травмам позвоночника, а пациенты хоть могут потерять способность складываться на какое-то дата.
Напряженные и чрезмерно сжатые мышцы в состоянии поставить подтянутость поясницы вперед, (до поры) до времени таз оказывает вывернут отдавать, что влечет за на вывеску болезненную травму.
Специалисты рекомендуют с целью избежания травмы заменить сворачивание на планку, которая хорошо эффективна при желании послужить причиной в форму мышцы живота. Возле данном упражнении позвоночник сможет находится в естественном положении. Таким образом поступили в армии США, заменив скатывание на безопасные планки в 2015 году.
Читайте в свой черед: Назван рецепт полезного деньги на основе оливкового масла
Ежели же от скручивания отбросить не удается, то специалисты рекомендуют промышлять на гимнастическом шаре, так чтоб снизить риск получения травмы.