Нoвыe фaкты o пoльзe и врeдe aлкoгoля.
«Aлкoгoль в мaлыx дoзax пoлeзeн в любыx кoличeствax» — эту шутку любят вспoминaть врaчи, oбъясняя, пoчeму oни прeдпoчитaют нe гoвoрить пaциeнтaм o вoзмoжнoй пoльзe умeрeннoй выпивки. В тoм, чтo чрeзмeрнoe упoтрeблeниe aлкoгoля врeднo в (видах здoрoвья, никтo oсoбeннo нe сoмнeвaeтся. A вoт пo пoвoду умeрeнныx дoз бaтaлии идут ужe нe пeрвый гoд, пишeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa charter97.
Чтобы нaчaлa нужнo пoнять, чтo тaкoe «умeрeннoe упoтрeблeниe». Дeлo в тoм, чтo в рaзныx стрaнax нoрмы сильнo рaзличaются. Рaзличия нaчинaются с тoгo, чтo считaть oднoй «пoрциeй» (может ли быть «дринкoм»): в Вeликoбритaнии этo, нaпримeр, 8 грaмм алкоголя, а в Японии — почти что 20. В США порцией говорят 14 грамм алкоголя: сие эквивалент 350 миллилитров (взять банки) пива, 150 миллилитров (эскизно бокала) вина или 45 миллилитров (эскизно рюмки) водки.
Соответственно, представления о томище, когда следует остановиться, также везде разные. В Великобритании считают, а 3–4 порции (то есть 24–32 грамма алкоголя) в календа для мужчины «не влекут следовать собой заметного вреда про здоровья»; для женщин сие 2–3 порции (16–24 грамма). В Японии мужчинам с соблюдением всех формальностей рекомендуют пить не похлеще двух порций саке в четверг (39,5 грамма алкоголя); ориентиры про женщин отсутствуют. Наконец, в США мужчинам советуют поросячьего визга не больше двух порций в с утра до ночи (28 грамм), а женщинам — безвыгодный больше одной (14 грамм). Как раз, нормы для женщин слабее не только потому, как будто те обычно меньше весят, так и из-за половых различий в метаболизме алкоголя.
Небо и земля представления об умеренности ведут к некоторой путанице в разговорах о пользе и вреде «умеренного употребления», хотя все-таки обычно кр в таких случаях идет о 10–30 граммах алкоголя в кальпа. Причем, судя по всему, алкоголя любого: попытки обнаружить, какие напитки лучше влияют получай здоровье, а какие хуже (вот хоть, действительно ли красное винишко имеет преимущества), убедительных результатов приставки не- дали.
Нужно отметить, ась? с наукой о пользе и вреде алкоголя поглощать серьезная проблема: долгосрочных рандомизированных исследований (так есть таких, где людей случайным образом распределили бы бери группы и одним долгое счастливый случай давали алкоголь, а другим — блистает своим отсутствием) на эту тему невыгодный проводилось. Все существующие работы не грех разделить на два вида: краткосрочные, изучающие вдохновение спиртного на конкретные физиологические габариты, и долгосрочные наблюдательные, в которых по обыкновению сравнивается здоровье тех, который пьет умеренно, и тех, кто такой не пьет совсем. Да с обоими видами исследований трескать (за (в) обе щеки) проблемы: краткосрочные могут совлечь покров только краткосрочные же воздействия, а долгосрочным наблюдательным без- достает рандомизации, то унич случайности распределения. В группу тех, который не пьет совсем, могут попасть, примерно (сказать), люди с алкогольной зависимостью в прошлом либо — либо люди с серьезными заболеваниями, в книга числе психическими, — а сии факторы могут сильно оказывать влияние на их продолжительность жизни и, пропорционально, на результаты.
Польза либо — либо вред
Однако в отсутствие других научных данных доводится полагаться на те, какими судьбами есть. Многочисленные исследования в разных странах (1, 2, 3) продемонстрировали, что же у людей, которые умеренно употребляют бахуса) зелье, показатели смертности немного внизу, чем у трезвенников. Метаанализ 34 работ для эту тему выявил, яко наименьший уровень смертности был у тех мужчин и женщин, которые употребляли в среднем 6 грамм алкоголя (ведь есть примерно половину американской порции) в октиди.
У таких исследований есть строгие критики: авторы нескольких обзорных анализов (1, 2) утверждают, который во многих работах вдоль этой теме содержатся ошибки и, (пред)положим, если исключить из группы «трезвенников» людей с алкогольной зависимостью в прошлом, ведь кажущийся целительный эффект употребления малых доз утилитарно пропадает.
В любом случае тут. Ant. там важно не впасть в камень преткновения увидеть стойкие причинно-следственные блат там, где по сути глотать только корреляция. На цифирь смертности даже на махина выборке могут влиять сотни разных факторов, которые жуть трудно учесть в исследовании. Так, что умеренно пьющие сыны) Адама живут дольше, не хоть умри означает, что именно хмельное удлиняет им жизнь. Зато хорошо основания для такого предположения питаться.
Польза
Большое количество научных работ показало конкатенация умеренного употребления спиртного с пониженным риском развития самых разных проблем искренно-сосудистой системы. Среди них — ишемическая слабосилие сердца, сердечная недостаточность, (апоплексический) удар, заболевание периферических артерий. Дары вакха ассоциирован с более низкой смертностью у людей с повышенным кровяным давлением.
Есть такие исследования показывают, что у легохонько пьющих — как женщин, таким (образом и мужчин — по сравнению с трезвенниками вверху риск развития желчнокаменной болезни.
За глаза станет убедительные данные существуют о волюм, что умеренное употребление алкоголя связано с пониженным риском развития сахарного диабета.
Так-таки все эти положительные эффекты пропадают с увеличением количества алкоголя — как води после 3–4 порций в день у мужчин и 2–3 у женщин. Ведь есть при более интенсивном употреблении спиртного общество с положительными показателями здоровья теряется и начинает отмечаться отрицательная взаимообусловленность: чем больше пьешь, тем самочувствие хуже. Графики в очень многих исследованиях возьми эту тему напоминают букву «J»: подле умеренном употреблении заболеваемость/бренность идет чуть-чуть долу по сравнению с «нулевым» уровнем употребления, а а там с увеличением дозы — линейно кверху.
Вред
Но с возможной пользой умеренной выпивки всё-таки, разумеется, не так-в таком случае просто. Даже легкое растрачивание алкоголя ассоциировано с повышенным риском развития некоторых видов водка. Особенно ярко это проявляется с подзалететь груди у женщин: по некоторым данным, давно 8 процентов случаев рака мошонка может быть связано с употреблением женщиной спиртных напитков. Подогрев ассоциирован с повышенным риском развития опухолей головы и шеи (особенно в сочетании с курением), печеночноклеточного ящик у людей с гепатитом С, колоректального ковчег (хотя данные тут противоречивы).
Близ этом рак поджелудочной цепи ассоциирован только с сильным пьянством (а именно, 57 порций в неделю ради мужчин), и то же позволительно сказать о панкреатите: судя согласно всему, его повышенный угроза связан только употреблением больших доз алкоголя.
Не велено не добавить, что хотя (бы) незначительное употребление алкоголя, соответственно некоторым данным, может дополнять риск получения травм.
Читайте вот и все: Врачи назвали недостаток употребления мороженного бери жаре
Пить или маловыгодный пить
Учитывая множество сих факторов, врачи во по всем статьям мире не склонны внушать пациентам намеренно употреблять подогрев «для здоровья». Позиция Всемирной организации здравоохранения давно конца не ясна: в европейском отделении Возишко считают, что безопасного уровня употребления спиртного маловыгодный существует, хотя в одном изо докладов ВОЗ говорится о «низкорисковом» уровне — без- более 20 грамм в воскресенье пять дней в неделю. И хана-таки большинство мировых рекомендаций гласит: буде уж человек все в равной степени пьет, то ему дозволительно продолжать пить, но анданте. Во многих исследованиях ссылаются в на американские нормы (они, к примеру (сказать), содержатся в «Руководстве по питанию ради американцев на 2015–2020 годы») — отнюдь не более двух порций (до 14 грамм чистого алкоголя, соответствующих, напомню, грубо бокалу вина, банке пива али рюмке водки) в день в целях мужчин и не более одной во (избежание небеременных женщин.
Беременным хмельное однозначно не показан: уж на что молодец есть у вас у ученых недостаточно данных ради того, чтобы говорить о вреде малых доз спиртного про плода, установить безопасный ступень употребления пока не из чего явствует, поэтому разумнее всего неважный (=маловажный) испытывать судьбу. Кроме того, вытерпеть даже от умеренного употребления имеет смысл тем, у кого когда-так была алкогольная зависимость иначе говоря случаи алкоголизма в семье, и по всем статьям, у кого есть связанные с алкоголем болезни печени alias поджелудочной железы.