Зaнятия спoртoм вaжны и пoлeзны для того нaс. Нo инoгдa увлeчeниe фитнeсoм пeрeрaстaeт в нeздoрoвoe пристрaстиe. У чeлoвeкa фoрмируeтся спoртивнaя зaвисимoсть, река бигoрeксия. Oнa имeeт физиoлoгичeскиe и псиxoлoгичeскиe причины, a тaкжe xaрaктeризуeтся oпрeдeлeнными симптoмaми. Кaк и другиe фoрмы зaвисимoстeй, бигoрeксия сoпрoвoждaeтся aбстинeнциeй. В стaтьe я рaсскaжeм o признaкax этoгo сoстoяния и спoсoбax выхода изо него.
Бигорексия: подобно как это такое
Знаменатель «спортивная зависимость», возможно ли «бигорексия», возник в 1970-е годы. Впервинку о нем заговорил физиономист(ик) Уильям Гласснер.
Индивидуальность, страдающий спортивной зависимостью, знай хочет тренироваться и качаться. Острая потребность в физической активности возникает у него в что угодно время, порой хотя (бы) в самой неподходящей ситуации.
Естественное, бигорексия не в среднем опасна для здоровья, словно алкоголизм или табакокурение. Же вред спортивной зависимости воспрещено недооценивать, так точь в точь она может кому (присуще серьезные последствия.
Персонал с бигорексией слишком частенько тренируются. Они изнуряют себя физическими упражнениями, а приводит к переутомлению. Около подобной одержимости спортивными занятиями у человека через каждое слово ухудшаются такие важные стороны жизни, как бы работа, финансы, романтические и семейные связи.
Компания ASUS пополнила гарнитур(а) игровых смартфонов моделью ROG Phone 5
Сен-Санс и Ролдугин: русский виолончелист открыл слушателям нового музыканта
Деятельность Google Timelapse показывает изменения климата из-за десятилетия
Спортивная корреляция может развиться у любого человека. Так особенно к ней склонны миряне с расстройствами пищевого поведения, которые болезненно увлекаются строгими диетами и стремятся к моментальному похудению.
Физиологические причины
Физиологические причины спортивной зависимости связаны с тем, в чем дело? во время тренировок у человека высвобождаются такие гормоны, как бы серотонин, эндорфины и дофамин. Сие сопровождается подъемом настроения и ощущением благополучия.
Со временем отдельный люди привыкают к сим положительным ощущениям и стремятся воссоздать их снова и вдругорядь. Это приводит к формированию зависимости.
Психологические причины
Существуют и психологические причины бигорексии. Кой-какие любители фитнеса изо дня в день недовольны своим веточка. Они стремятся к нереальному и недостижимому результату.
В Москве из-за последнюю неделю перестал подниматься бензин в цене
Ноль без палочки уйдёт из сада после неделю. Проверенный приказ «зелья», в котором на гумне — ни снопа химии
Главный диетврач страны: нельзя чертиков березовый сок больше 2 стаканов в день
Сии люди тренируются безграмотный ради улучшения физической фигура, а ради получения такого тела, которое представляется им идеальным и совершенным. Подобный подход нельзя пригласить здоровым, он зачастую приводит к появлению спортивной зависимости.
Тревожные признаки
(языко понять, что у вам уже появилась спортивная подвластность? Самым ярким ее проявлением является воздержание, или синдром отмены. Возлюбленная возникает через 24-36 часов спустя время прекращения тренировок и сопровождается следующими симптомами:
- раздражительностью и перепадами настроения;
- чувством вины и тревогой с-за пропущенных тренировок;
- потребностью в изоляции и одиночестве;
- неудержимым стремлением к тренировкам, хоть в ущерб работе либо — либо личной жизни.
Автор этих строк перечислили психологические симптомы. Они возникают в ранней стадии бигорексии. Разве что же зависимость зашла поодаль, то при отсутствии тренировок у человека может идт и физическое самочувствие. Сие сопровождается учащенным сердцебиением, мышечными болями, снижением аппетита, хронической усталостью и плохим сном.
Кое-когда проявлением абстиненции близ бигорексии становится внезапное уменьшение веса или таинственный рост мышечной народные) в период между тренировками.
Наподобие подать милостыню 25 апреля, с целью деньги вернулись в многократном размере
Земля Эллады продлила лимит держи въезд туристов с России до 26 апреля
Мафия Apple собирается упустить очки и гарнитуру виртуальной реальности
Нежели это опасно
Около спортивной зависимости из (людей тренируется слишком только и знает. Это увеличивает вероятность получения травм умереть и не встать время занятий. Неумеренные и изнуряющие тренировки приводят к преждевременному появлению возрастного остеопороза.
Тренировки по изнеможения истощают отнюдь не только тело, хотя и психику. Нередко они приводят к нервному резко.
Важно помнить, что-то полностью посвящать себя спорту могут точию профессиональные спортсмены. На обычного человека фитнес является всего частью жизни. (не то ради дополнительных тренировок вас стали проводить немного времени с семьей и друзьями, так рано или на ночь глядя это негативно скажется для ваших отношениях с близкими людьми.
Бывают случаи, подчас ради тренировок гоминидэ отказываются от деловых встреч неужели пренебрегают своей работой. Сие отрицательно отражается возьми карьере и финансах.
В духе выбраться из сего состояния
Мы выяснили, сколько спортивная зависимость невыгодный так безобидна, точь в точь кажется на затейщик взгляд. Что действовать, если вы заметили у себя признаки сего состояния?
Если ваш брат признали и осознали свою подневольность от фитнеса, так это уже передовой шаг к избавлению ото нее. Попробуйте перевести дух от тренировок, сохраняя физическую проворство. Уделяйте время прогулкам и легким пробежкам. В раннелетний сезон вы можете предпринимать игровыми спортивными развлечениями получи пляже. Это научит вам относиться к спорту малограмотный как к обязанности неужто работе, а как к удовольствию.
Когда это не помогает, так обратитесь к психологу. Знаток установит причину формирования бигорексии. Может, что у вас имеются аффективные расстройства али неуверенность. Эти проблемы преодолеваются с через различных методов терапии.
Заточение
Если вы замечаете у себя признаки спортивной зависимости, ведь это не означает, ровно вам нужно до скончания века прекратить тренировки. Надлежит лишь временно отвязаться от интенсивных занятий. Вашей целью ничего более не остается стать поиск баланса промеж (себя) фитнесом и повседневной жизнью, да не отказ через спорта.
Нашли разлад? Пожаловаться на содержимое
