Гипeртoнию мoжнo кoнтрoлирoвaть нe тoлькo быть пoмoщи лeкaрствeнныx прeпaрaтoв. В (видах улучшeния сaмoчувствия пaциeнтaм с тaкoй патологией сверхценно изменить образ жизни и застопориваться здорового рациона. В результате без году неделю проведенного исследования ученые обнаружили, будто регулярное употребление бобовых помогает прибавить артериальное давление.
Полезные свойства продуктов
После мнению медиков, людям, страдающим гипертонией, пристало регулярно употреблять бабло. Дело в том, как питательные овощи (в том числе и черную, темно-синюю, белую фасоль, лиму и чечевицу) содержат растворимую клетчатку, поташ и магний.
Эти компоненты способствуют уменьшению артериального давления и улучшают точки соприкосновения состояние сердечной мышцы. Многие знают о книга, что прекрасным источником калия являются бананы. Однако есть и другие пища, которые содержат к тому же большее количество полезного вещества, нежели экзотические плоды. Сие черная и белая фасоль. Одна чашка вареных бобов включает около 829 мг калия.
В банане средней величины 422 мг сего вещества.
Сила калия
Результаты недавнего исследования были опубликованы в «Американском журнале физиологии, эндокринологии и метаболизма». Сообразно научным данным, регулярное растрата продуктов, в состав которых входит потассий, может стать ключом к уменьшению показателей артериального давления. Об этом сообщил учитель нейробиологии Медицинской школы Кека. Показания указывают на ведь, что увеличение количества вещества в рационе играет неважный (=маловажный) менее важную миссия в поддержании здоровья гипертоников, нежели ограничение натрия.
Закачаешься время исследования учитель Макдонаф изучал коммуникация между показателями артериального давления и особенностями диеты. Знаток обратил внимание нате то, что регулярное растрата бобовых и других богатых калием продуктов способствует уменьшению Плутона) вне завимости через количества натрия в рационе.
Нашли перебои? Пожаловаться на материя
