Учeныe изо Aппaлaчскoгo гoсудaрствeннoгo унивeрситeтa (СШA) выяснили, нaскoлькo пoлeзeн мoжeт оказываться миндaль для тex, ктo зaнимaeтся спoртoм. Они провели осмотр с участием мужчин и женщин, которым предлагалось весь круг день съедать вдоль 57 г этого ореха в ориентация месяца. Как показали результаты, амигдал способствовал увеличению полезного жира (оксилипин 12,13-DiHOME), зачем дает сразу вроде положительных эффектов влияния держи здоровье.
Позитивные изменения
Возбуждение миндаля на важные процессы в организме были замечены тют сразу после тренировок. Возрастание оксилипина (окисленного жира) приводило к тому, подобно как участники меньше утомлялись, чувствовали хлеще силы в ногах и испытывали менее мышечного напряжения немного погодя тренировок.
Позитивные эффекты были связаны с тем, словно полезный жир 12,13-DiHOME синтезируется бурой жировой тканью с линолевой кислоты, в результате оказывая благотворное интерференция на регуляцию энергии и метаболическое салюс в целом.
Окисленный навар стимулирует транспортировку жирных кислот, а вдобавок их поглощение скелетной мышечной тканью с общим повышением интенсивности метаболического восстановления дальше занятий спортом.
Примеры участников, принимавших пралине до тренировок, вдобавок привели к повышению содержания провоспалительных цитокинов в месячные, что говорило и о незначительном повреждении мышц.
Полярный эффект
Изучение изменений в контрольной группе участников исследования, которые принимали впереди тренировками зерновые батончики, показало обратную картину. В данном случае было выявлено наращивание другого, вредного оксилипина (9,10-диНОМЕ). Сей жир оказывает негативное заражение как на суд восстановления организма там занятий спортом, в такой мере и в целом на имущество здоровья.
Авторы исследования пришли к выводу, по какой причине благодаря уникальной смеси питательных веществ с полифенолами миндальные орехи поддерживают конъектура метаболического процесса после всего упражнений, а вместе с сим контролируют окислительный напряжение и воспаление.
Нашли неправильность? Пожаловаться на интенция
