Нoвoe исслeдoвaниe, прoвeдeннoe Унивeрситeтoм Дикинa в Aвстрaлии, выявилo знaчитeльныe прeимущeствa угоду кому) псиxичeскoгo и физичeскoгo здоровья мужчин, занимающихся йогой, а самым большим препятствием для того многих из них является дух присоединиться к занятиям.
Результаты исследования опубликованы в журнале Australian Psychologist.
«Кундалини сочетает в себе дыхательные примеры, физические позы и медитацию и, в качестве кого было показано, помогает рядом депрессии и тревожности, однако мужчины составляют не так 20% участников австралийских занятий йогой.Ты да я хотели выяснить, аюшки? мешает большему количеству мужчин трудиться йогой, учитывая пользу регулярных занятий йогой чтобы физического и психического здоровья», — отметила звание Мелисса О\’Ши с Школы психологии Университета Дикина.
Магистр также рассказала, а студии йоги учащенно воспринимаются как женское прогалина, и некоторые мужчины считают сие пугающим и стесняются обучаться вместе с женщинами.
В соответствии с словам доцента О\’Ши, отдельное поиски, опубликованное в прошлом году, показало, словно до 25% австралийских мужчин в возрасте с 10 до 55 полет в течение жизни сталкивались с диагностированным психическим расстройством.
«В нашем исследовании автор этих строк спросили мужчин, занимающихся йогой, какие успехи для психического здоровья, в случае если таковые имеются, они ощутили в результате занятий», — отметила опытный.
Одиннадцать из 14 участников исследования начали учиться йогой после 40 планирование.
«Участники сказали, яко рассматривают йогу (языко форму физической активности, которую они могут покровительствовать по мере старения, а низкая ударная задание йоги помогает их физическому здоровью, а в свой черед приносит пользу психическому здоровью», — рассказала композитор исследования.
