Как сделать из такой нелюбимой еды на пару настоящий кулинарный шедевр: рецепты

Пригoтoвлeниe eды нa пaру считaeтся oдним с сaмыx здoрoвыx спoсoбoв. Этa кулинaрнaя тexникa тaкжe пoзвoляeт сoxрaнить пoчти всe питaтeльныe вeщeствa, кoтoрыe eсть в прoдуктax. Вoт нeскoлькo alliancenet.com.ua
идeй, кoтoрыe нaвсeгдa измeнят вaшe мнeниe o блюдax, пригoтoвлeнныx нa пaру.

Xeк нa пaру с кaртoфeлeм

Нa пригoтoвлeниe уйдeт чaс. Нa чeтырe пoрции пoнaдoбится:

• 4 кусoчкa филe xeкa;
• 3 кaртoфeлины;
• 1 лук-чеснок;
• 2 мoркoви;
• пeрeц;
• 100 г тeртoгo сырa;
• ½ кaбaчкa;
• 150 г зeлeнoй фaсoли;
• oливкoвoe мaслo;
• 3 спeлыx пoмидoрa;
• рoзмaрин;
• лaврoвый шпон;
• сoль.

Пригoтoвлeниe:

1. Кaртoфeль омыть, oтвaрить в мундирe в направ 40 минут с небольшим численностью соли. Слить воду, промыть, добавить немного масла и забацать пюре. Посыпать розмарином и сыром, маленько запечь в духовке.
2. Овощь почистить, помыть и нарезать, а яйца натереть на терке.
3. Фасоль отваривать пять минут, а впоследствии еще столько но времени обжаривать с луком и цукини. Присыпать помидоры и готовить уже две минуты.
4. Мерлуза готовить на пару семь минут.

Подавайте рыбу, посыпав паприкой, с овощами и приправа.

Хек на пару с овощами

Получи и распишись приготовление уйдет 45 минут. Получи и распишись четыре порции понадобится:

• 540 г (филейная) вырезка хека;
• черный паприка горошком;
• 150 г салата-латука;
• 12 помидоров черри;
• 50 г редиса;
• грузинский лист;
• 3 зубчика чеснока;
• лимончик;
• 50 мл оливкового масла;
• главное;
• нарезанный шнитт-оружие.

Приготовление:

Samsung позволяет обратить старые Galaxy в «умное» домашнее приготовление (видео)
Ученые объяснили, в честь какого праздника современный асфальт разрушается быстрее
Идеальная отличие в возрасте: кто изо супругов должен являться старше, и должен ли?

1. Вымойте (филейная) вырезка хека и разрежьте нате четыре части.
2. Приготовьте пароварку, добавив чеснок, вроде горошин перца и лауриновый лист. Варите три минуты.
3. Приправьте мерлуза по вкусу и готовьте получи и распишись пару 10 минут.
4. Шнитт-лук-батун смешайте с маслом и отложите в сторону. Вымойте овощь, измельчите салат, яйца порежьте на четвертинки, а редиска — полосками.

Подавайте хека с салатом, заправив рыбу лимонным соком и маслом.

Батат с перцем

На припасание уйдет 25 минут. Бери четыре порции понадобится:

• 4 средние картофелины;
• 2 ст. л. измельченных томатов в собственном соку;
• объединение 1 шт. красного, зеленого и желтого перцев;
• 2 зубчика чеснока;
• оливковое оксоль;
• щепотка специи орегано;
• смысл;
• 1 веточка свежего орегано.

Действие:

1. Очистите картофель, помойте и нарежьте ломтиками толщиной 5 мм. Готовьте возьми пару 15 минут.
2. Почистите елдык, удалив плодоножку, суперэлита и белую часть, вымойте и нарежьте кубиками.
3. Измельчите чеснок, обжарьте его сверху сковороде с оливковым маслом пару минут.
4. Выложите мужской половой орган, готовьте пять минут.
5. Добавьте яйца, приправьте по вкусу и готовьте всё ещё две минуты.
6. Посыпьте сушеным орегано, перемешайте и снимите с огня.

Разложите чертово яблоко по тарелкам и подавайте с перечным соусом. Поверху посыпьте свежим орегано.

Который спел песню о морском дьяволе в культовом советском фильме «Персонажей-амфибия»
Лучшие бюджетные и качественные альтернативы MacBook Pro получи и распишись 2021 год
Участки поместья подорожали из-после пандемии и проживания людей следовать городом

Салат изо фасоли и лосося получи и распишись пару

На предуготовление уйдет 25 минут. Бери четыре порции понадобится:

• 500 г зеленой фасоли;
• 1 ч. л. семян кунжута;
• 400 г лосося;
• главное;
• 3 ст. л. оливкового масла;
• 8 редисок;
• 1 веточка зеленого Лукася;
• 2 ст. л. яблочного уксуса;
• темный перец.

Приготовление:

1. Фасоль разрежьте полма вдоль, разделите полоски держи три части и варите 15 минут.
2. Удалите кожу и бренные останки с лосося, нарежьте кубиками и готовьте получи и распишись пару 10 минут.
3. Очистите репчатый лук-резанец и нарежьте его полосками.
4. Нарежьте редиска.
5. Приготовьте заправку, смешав яблочный оцет с оливковым маслом, щепоткой соли и черного перца. Размешайте с через венчика.

Разделите фасоль возьми четыре тарелки, положите свысока кубики лосося, редька и зеленый лук, а далее заправьте соусом и посыпьте семенами кунжута.

Маффины с цветной капусты с мясом и беконом

Сверху приготовление уйдет 45 минут. В четыре порции понадобится:

Гена Цыганов безошибочно назвал имена своих детей, а ошибся в другом
Эллада откроет границы исполнение) туристов, привитых российской вакциной
3 привычки, которые могут призвать преждевременное старение женщин

• 200 г ломтиков бекона;
• грузинский лист;
• ½ не черно-белый капусты;
• 200 г свино-говяжьего фарша;
• 2 перца пикильо;
• эликсир жизни;
• оливковое масло;
• капсикум.

Приготовление:

1. Разогрейте духовой шкафчик до 170 ºC.
2. Очистите и разделите цветную капусту получи и распишись мелкие соцветия. Готовьте держи пару с лавровым листом 10 минут.
3. В начинка добавьте осушенные и отведенный кубиком перец, приправьте специями и перемешайте.
4. Выложите ломтиками бекона формочки чтобы маффинов, положите верешок мясной начинки и добавьте в средоточие соцветие цветной капусты.
5. Накройте беконом и выпекайте маффины 20 минут.

Мерлуза в зеленом соусе с картофелем нате пару

На действие уйдет 35 минут. Получи четыре порции понадобится:

• 4 кусочка филей хека;
• рубленая бардак;
• 100 г миндаля;
• 4 ст. л. оливкового масла;
• 400 мл рыбного бульона;
• грязный перец;
• 4 зубчика чеснока;
• 400 г мелкого картофеля;
• сердцевина.

Приготовление:

1. Вымойте рыбу, обсушите и отложите в сторону.
2. Очистите клубнеплод, варите 20 минут.
3. Растолките амигдал в бульоне.
4. Подрумяньте оскобленный и измельченный чеснок в сковороде с маслом.
5. Выложите рыбу, петрушку и нарубленный миндаль. Готовьте восемь минут в небольшом огне.

Разложите рыбу с соусом для четыре тарелки, добавьте геофит и подавайте, украсив петрушкой.

Впредь до границ участка: в «Газпроме» пообещали подставить газ к частным домам бескорыстно
Из-за пандемии офисы компаний в России уменьшаются в суммарном объеме получи треть
Слизни уйдут. Ни дать ни взять убрать вредителей ото листьев хосты

Скумбрия получи и распишись пару

На подготовка уйдет 15 минут. Бери четыре порции понадобится:

• 4 очищенные половинки скумбрии;
• 1 зубец чеснока;
• 2 ст. л. хересного уксуса;
• 1 карминовый лук;
• 2 помидора;
• измельченный перец;
• соль;
• ¼ красного перца;
• ½ зеленого перца;
• 40 г каперсов;
• 100 г черных оливок лишенный чего косточек;
• 6 ст. л. оливкового масла;
• 1 ст. л. соевого соуса;
• галиматья.

Приготовление:

1. Вымойте скумбрию.
2. Очистите и измельчите чеснок и самострел.
3. Вымойте и нарежьте кубиками яйца и перец.
4. Измельчите оливки.
5. Смешайте полно с каперсами.
6. Смешайте (машинное, уксус, соевый маринад, соль, перец и перемешайте.
7. Готовьте скумбрию получи пару в течение четырех минут, добавив малость веточек петрушки.

Подавайте скумбрию с нарезанными овощами, политыми соусом.

Фаршированная индейка сверху пару с овощным соусом

Возьми приготовление уйдет время. На четыре порции понадобится:

• 1 грудка индейки;
• 2 ст. л. белого первопричина;
• по 1 шт. яблока, Луконя, чеснока, перца и моркови;
• 3 ломтика сыра;
• 30 г кишмиша;
• оливковое прованское) масло;
• 4 ломтика бекона изо индейки;
• 30 г грецких орехов;
• ½ кабачка;
• 200 мл куриного бульона;
• острота.

Приготовление:

1. Приправьте грудку.
2. Очистите и нарежьте коричное.
3. Положите на грудку китайчонок, а затем сыр, сабза и измельченные грецкие орехи.
4. Сверните грудку и оберните ее беконом. Закрепите, с намерением она не развернулась.
5. Готовьте возьми пару в течение 45 минут.
6. Очистите морковка, вымойте кабачки и нарежьте.
7. Очистите и измельчите чеснок и шалот, обжарьте их в масле четверка минуты. Затем добавьте кабачки с морковью и готовьте до этого часа столько же времени.
8. Приправьте в области вкусу, добавьте чихирь и бульон. Готовьте 12 минут.

Снимите с огня и пюрируйте кабул. Подавайте фаршированную индейку, нарезанную ломтиками, с овощным соусом.

Путассу бери пару с овощным соусом

Получай приготовление уйдет 45 минут. Бери четыре порции понадобится:

• 4 (филейная) вырезка путассу;
• черный пряности горошком;
• 4 артишока;
• точно по 1 шт. красного и зеленого перца, моркови и лимона;
• соцветия хроматический капусты;
• листья салата;
• 4 ст. л. уксуса;
• грузинский лист;
• петрушка;
• 3 ст. л. оливкового масла;
• смысл.

Приготовление:

1. Очистите и нарежьте морковка.
2. Очистите и вымойте насмешник и артишоки, сбрызните лимонным соком.
3. Обжарьте пикули три минуты, приправьте по части вкусу. Добавьте 100 мл воды, оцет, лавровый лист и насмешник. Варите 10 минут.
4. Почистите и вымойте рыбу, готовьте возьми пару в течение семи минут.

Подавайте рыбу с салатом, заправленным соусом.

Запеченная цветная провансаль на пару

Возьми приготовление уйдет 40 минут. Получи и распишись четыре порции понадобится:

• 1 цветная капиталы;
• по 1 ч. л. куркумы, паприки, тмина и коричневого сахара;
• понюшка молотого кайенского перца;
• оливковое смазка;
• зубчик чеснока;
• рубленая беспорядок;
• соль.

Приготовление:

1. Разогрейте духовку задолго. Ant. с 200 ºC.
2. Очистите цветную капусту, удалив листья и отрезав побег до плоского начала. Готовьте целиком для пару 15 минут.
3. Высыпьте пряности в стакан, затем добавьте тама же оливковое постное, соль и очищенный чеснок. Разотрите давно состояния пасты.
4. Выложите цветную капусту в форму ради выпечки, смажьте смесью специй и запекайте в духовке в мысль 10 минут.

Подавайте свежеприготовленную цветную капусту, посыпав петрушкой.

Нашли блекаут? Пожаловаться на тема