Учeныe выбрaли сaмую лучшую диeту из 38 признaнныx в СШA. Экспeрты U.S. News and World Report oстaнoвили свой выбор на диете под названием DASH (Диетические подходы к прекращению гипертонии).
Суть диеты в понижении или полном отказе от соли, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара. Благодаря этой диете, снижается не только вес, но и кровяное давление. Становится ниже и уровень холестерина. Диетологи заявляют, что DASH работает лучше, чем многие лекарственные препараты от гипертонии.
Вместе с DASH на первом месте находится средиземноморская диета. Она помогает снизить вес, улучшает работу сердца и мозга. Благодаря ограничениям, человек может предотвратить развитие диабета и избежать онкологических заболеваний.
Тройку лучших диет замкнула «гибкая вегетарианская диета». Ее сторонники отказываются есть мяса, но могут сделать исключение – «если очень хочется». Кроме того, они меньше подвержены инфарктам, диабету и раку. В среднем сторонники такой диеты живут на 3,6 года дольше.
АВТОР:
