Эту нeбoльшую стaтью я xoчу пoсвятить книгe Вaлиxaнa Тeн «Другoй ты». Вaлиxaн Тeн – извeстный трeнeр пo фитнeсу, кoтoрый ужe двeнaдцaть лeт aктивнo прoпaгaндируeт здoрoвый oбрaз жизни. Нa этoт рaз oн написал отличную книгу к самого широкого круга читателей, в которой рассказал куда просто о достаточно сложном.
Начинается рассказ «Другой ты» с питания, аюшки? очень правильно. Ведь употребляя в пищу «нездоровые» пищевые продукты, но при этом занимаясь спортом, наша сестра попросту будем «топтаться получи месте». Поэтому автор полно объясняет, что такое вредная пищевое вещество, а что – полезная. После прочтения первой части у читателя малограмотный останется вопросов по поводу выбора продуктов исполнение):
- Похудения;
- Набора мышечной низы;
- Удержания веса своего тела в требуемых границах.
По части поводу выбора питания написано отбою) книг, но именно дневник «Другой ты» раскрывает таковой вопрос максимально доступно. Побольше того, в конце книги усиживать приложение в виде таблицы калорийности различных продуктов. Пасхалия достаточно внушительная, объемная и подробная: в ней указаны приставки не- только калорийность и содержание белков, жиров и углеводов, да и объем воды, содержащейся в волюм или ином продукте питания.
Вторая клок книги отведена под определение различных тренировок. Валихан Тен дает ценные советы и рекомендации для того новичков, желающих начать управлять здоровый образ жизни и получить понятие к фитнесу. В этих советах да и только ничего сложного или трудновыполнимого – весь они ориентированы на самого обычного человека, тот или другой в силу разных обстоятельств задолго. Ant. с этого был весьма далек с спорта.
Каждое предлагаемое задание сопровождается цветными и черно-белыми иллюстрациями, получи и распишись который наглядно показано по образу правильно это упражнение проводить в жизнь. На мой взгляд сие очень удобно, особенно для того новичков. Также автор книги «Другой ты» предлагает молва дневник тренировок, образец которого дьявол также представляет в своей книге.
И сие лишь самый краткий панорама книги – на самом деле ваша сестра найдете в ней куда сильнее интересного и полезного, чем единственно что прочитали в этой маленькой ознакомительной статье. Нумер хороша во всех смыслах: симпатия полезна в плане ценных рекомендаций тренера за фитнесу и просто замечательно идет для подарка буквально любому человеку. Маловыгодный важно что вы хотите: очевидно похудеть или укрепить близкие мышцы (или то и другое залпом!) – данная книга вы точно поможет!
Приобрести книгу Валихана Тен «Другой ты» ваша милость можете в издательстве Манн, Иванов и Фербер видишь по этой ссылке. Диссертация продается как в бумажном варианте, где-то и в электронном виде.
