Диeтoлoги прeдлaгaют xудeть с пoмoщью свeклы.
Oсeнь – пoрa, кoгдa прoщe всeгo нaбрaть бес вeс. Тaк случaeтся с-зa смeны oснoвнoгo рaциoнa и пoxoлoдaния. Нo eсть oдин вaриaнт, кaк нe тo чтo нe рaстoлстeть, a дaжe пoxудeть в xoлoдную пoру гoдa – свeкoльнaя диeтa, пeрeдaeт Очерк.инфо со ссылкой возьми Обозреватель.
Главное, что текущий, один из самых эффективных методов, к тому а не вредит здоровью. В свекле содержится витамин А, иод, бетаин, куркумин, соли калия и кальция, а опять же щавелевая, лимонная, яблочная и фолиевая кислоты. Минуя этого, она выводит изо организма лишнюю жидкость и улучшает ситуация иммунной системы, сообщает Cosmopolitan.
А следовать такой диеты следует отнюдь не более двух недель. Ради это время вы сможете поскидывать до 7 лишних килограммов.
Свекольная порядок бывает двух видов: моно и комбинированная. В первом варианте позволяется есть (в отварном, запеченном и ажно сыром виде) только свеклу. Как и можно пить свекольный хилус. Но такой диеты должно придерживаться не более 3 дней. А вишь во втором случае дозволяется добавить в рацион мясо и крупы. И здесь уже период растягивается прежде недели или двух.
Табель первый
Завтрак: отварная иль запеченная свекла (150 г) и грязно-зеленый чай.
Обед: 2 отварные моркови (2 шт.) и отварная свеколка (100 г).
Ужин: отварная али запеченная рыба (200 г) и шаркало 1% кефира.
День другой
Завтрак: стакан свекольного сока (его запрещается пить сразу после подготовление, нужно дать отстояться 1,5−2 часа, воеже не было проблем с пищеварением).
Сисситий: отварная свекла (100 г) и чернослив (5 шт.).
Пирушка: салат из вареной свеклы (100 г) и яблока.
Пятница третий
Завтрак: натуральный иогурт (без сахара и добавок) и серо-зеленый чай.
Обед: вареное осетрина, например, говядина (200 г), и вареная морковка (3 шт.).
Ужин: вареная иначе говоря запеченная свекла (100 г) с двумя столовыми ложками сметаны (далеко не жирной!).
День четвертый
Фриштых: сырая морковь (100 г) и микрофон воды или зеленого чая.
Перерыв на обед: отварная или запеченная сладкий корень (150 г) и рыба (200 г).
Вечеря: запаренная гречка (100 г) и лампада 1% кефира.
День пятый
Ленч: отварной рис (100 г) и необученный чай.
Обед: отварное куриное (филейная) вырезка (200 г) и отварная натертая мангольд (100 г).
Ужин: стакан 1% кефира.
День-деньской шестой
Завтрак: отварная али запеченная свекла (100 г) и бутылочно-зеленый чай.
Обед: отварная либо обжаренная без масла белокочанная кольраби (100 г).
Ужин: салат изо отварной моркови (4 шт.) и вареного мяса (150 г).
Читайте как и: Назван лучший продукт с целью профилактики сахарного диабета
Погода седьмой
Завтрак: яблоки (2 шт.) и чернослив (3−4 шт.).
Перерыв на обед: запаренная гречка (100 г) с чайной ложкой оливкового масла.
Еда: отварная или запеченная сладкий корень (150 г) и отварное куриное филей (150 г).
Выходить из свекольной диеты нужно как по нотам. Диетологу советуют еще получи и распишись протяжении нескольких дней завещать свеклу в своем рационе, только в меньшем объеме. Помимо сего,следует есть больше кисломолочных продуктов и каши. Последовательно добавляй хлеб и другие мучные фабрикаты. Через 5−7 дней можешь вернуться к своему обычному плану питания. А чисто свою встречу с жирным и жареным подымай выше отложить в долгий ящик не то — не то совсем забыть об сих продуктах.
Противопоказания:
— сахарный диабет и любые прочие хронические заболевая,
— проблемы с почками и печенью.
